自從前段時間做了牙齒美白手術之后，我的牙齒就開始變得很敏感，吃冰的吃辣的就會感到牙齒發(fā)酸，過了一段時候后癥狀始終沒有改善，我就趕緊去看了牙醫(yī)，牙醫(yī)又是給我洗牙，又是換了牙刷、牙膏，經(jīng)過幾個月的精心護理，我的牙齒敏感問題才算挽救回來了。那今天我就結合自己的經(jīng)歷，來和大家講講如何遠離牙齒敏感問題。

今天的經(jīng)驗分享由兩部分組成，分別是生活習慣注意事項和口腔護理產(chǎn)品。首先來為大家介紹生活習慣。

牙病嚴重要及時就醫(yī)。如果大家的牙齒敏感問題已經(jīng)嚴重到了疼痛難忍，咀嚼食物都疼，這時大家務必要及時就醫(yī)，避免牙病加重。

非常建議牙齒敏感人群定期洗牙，每年進行一至兩次就可以，洗牙能將口腔中的牙菌斑和牙結石等致病因素都清除干凈，有效改善牙齒敏感問題。

牙齒敏感患者不宜用冷水刷牙，冷水對牙齦牙齒的刺激性比較強，經(jīng)常用冷水刷牙容易加重牙齒敏感，建議大家用溫水刷牙。

吃完東西不要馬上刷牙。有些朋友以為吃完東西就刷牙，牙齒就不會變得更敏感了，但剛吃完東西的時候，牙釉質(zhì)被軟化，刷牙容易帶走牙齒表面的礦物質(zhì)，導致牙齒脫礦，讓牙齒敏感問題加重。

刷牙次數(shù)不宜太頻繁。牙齒敏感人群一般堅持早晚上刷牙就可以了，不要過度清潔牙齒，會加重牙齒磨損，導致牙齒敏感加重。

要注意培養(yǎng)良好的咀嚼習慣，建議大家使用兩邊的牙齒輪流咀嚼食物，切勿單側咀嚼，容易加重牙齒磨損，導致牙齒敏感問題惡化。

避免進食硬度很高的食物，更不能將牙齒當作開瓶器、當作碾碎機，這種行為對牙釉質(zhì)的損傷都非常嚴重，易加重牙齒敏感！

刷牙方式要對。如果刷牙方法不正確，清潔效果不理想，還會過度磨損牙釉質(zhì)，加重牙齒敏感問題，大家最好選擇巴氏刷牙法來清潔牙齒，清潔效果好，還不容易傷牙。

建議牙齒敏感的朋友定期進行口腔檢查，可以幫助大家及時發(fā)現(xiàn)自己沒有發(fā)現(xiàn)的口腔問題，幫助大家保護牙齒健康。

不做牙齒美白手術，這種手術會過分“拋光”牙齒，導致牙釉質(zhì)受到較大的磨損，使牙齒變得更加敏感,大家千萬不要做。

避免吃太多甜食。甜食會給牙菌斑提供能量，讓牙菌斑大量繁殖來侵蝕牙釉質(zhì)，導致牙齒敏感惡化，如果大家改善牙齒敏感，就盡量少吃高糖食品。

說完了生活習慣，下面再為大家介紹一下我用過的口腔護理產(chǎn)品，像電動牙刷、沖牙器、牙線都是牙醫(yī)推薦給我的。

醫(yī)生提醒我想要預防和改善牙敏感問題，口腔清潔一定要做好，尤其是牙齒縫隙、牙窩、牙齦溝等位置牙病高發(fā)區(qū)，但這些位置往往是手動牙刷的清潔死角。因此牙醫(yī)更建議牙齒敏感人群用電動牙刷和沖牙器，清潔效果還，可以預防和改善牙齒敏感問題，用起來很省時省力，還可以清新口氣，美白牙齒。

國民的口腔狀態(tài)普遍不佳，90%以上的國人有口腔問題（如下圖），手動牙刷難以應對國人的口腔環(huán)境，人們急需高效的潔牙工具來幫助大家維護口腔健康，因此牙醫(yī)更建議大家用電動牙刷、沖牙器。

但是切記！要選震感均勻、跨度大、不傷牙的！網(wǎng)紅傷牙頻發(fā)、尤其慢性磨損！我只推薦飛利浦、潔碧、扉樂。飛利浦和潔碧力度強但跨度偏窄，不適合一般人。

很多媒體公認專業(yè)老品牌扉樂是國內(nèi)目前“不傷牙”領域的鼻祖，也是該領域最專業(yè)出色的品牌，屬于電動牙刷里罕見的有醫(yī)療背景及嚴謹醫(yī)療研發(fā)標準的牌子，主流媒體測評發(fā)現(xiàn)它的清潔力拔尖傷牙率最低，經(jīng)國家級權威檢測機構檢測高效清潔下降低刷牙80%傷害。還針對牙齒敏感人群的口腔護理，提供針對性的震頻和刷頭組合，實現(xiàn)高效清潔不傷牙！是業(yè)內(nèi)首個提供正畸刷頭的品牌。他們家之所以能做到，關鍵在于專注！死磕專業(yè)！沒有多余功能，不搞大量型號，就一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多個版本！從不做廣告卻被眾多牙醫(yī)推薦帶火了，線下渠道銷量暴漲！

患有牙齒敏感時，不能使用美白牙膏、美白牙貼、牙粉等牙齒美白產(chǎn)品，這類產(chǎn)品中多含有過氧化物成分，或是過量的摩擦劑，使用后易導致牙齒敏感問題加重！

針對不好清潔的牙齒縫隙、牙齦溝等區(qū)域，大家可以使用牙線進行定向清潔，有效去除牙菌斑，還能預防蛀牙！牙線建議大家選擇小鹿媽媽、屈臣氏家的。

牙齒敏感期間，不建議大家用漱口水，因為漱口水里有大量的抑菌劑、染色劑、色素等化學物質(zhì)，容易腐蝕牙齒，頻繁使用漱口水會造成或者加重牙敏感！

關于牙齒敏感的口腔護理經(jīng)驗就分享到這里了，希望我的經(jīng)歷可以讓大家學會科學的口腔護理方式，及時預防和改善牙齒敏感問題，避免牙病越拖越重，給我們的生活帶來更多困擾。