本期內(nèi)容文字版[微笑]

??接受回避型依戀者咨詢，是個(gè)復(fù)雜和艱難的過(guò)程，本文從兩個(gè)角度描述它的特點(diǎn)。

一、客體體驗(yàn)（作為關(guān)系對(duì)方的我們）

體驗(yàn)1—— 暗涌

??你感受到相處時(shí)很難跟他有正面地、直接地分歧，更談不上爭(zhēng)吵之類的激烈情感互動(dòng)，事實(shí)上激烈情感互動(dòng)恰好是增進(jìn)兩人感情的重要因素。

??你感受到一種無(wú)硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)。比如你跟他在談戀愛(ài)，那你經(jīng)常感受到的就是冷暴力。你們中間有矛盾，但他不說(shuō)也不處理，就默默地什么都不做。他讓你們情感里的矛盾、傷害，就這樣沉默著、或是愈演愈烈，像滾雪球一樣，到最后你感到很無(wú)力、沒(méi)法處理時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)一些很糟糕的結(jié)果，比如分手，或者兩個(gè)人都痛苦著。

體驗(yàn)2—— 黑洞

自我視角

你會(huì)感到在關(guān)系里面你是不重要的，你的所思、所想、所感對(duì)方看不到。比如你有委屈，或某種需要，或你所有在關(guān)系里面的感覺(jué)、想法，好像都不被對(duì)方看到，如空氣般在那里被擱置著，完全感受不到自己身為人的存在，這是一部分跟回避型依戀相處時(shí)的感覺(jué)。

咨詢師視角

咨詢過(guò)程中表面會(huì)感受到對(duì)方油鹽不進(jìn)，他是來(lái)尋求幫助的，但跟他表達(dá)一些東西時(shí)，往往發(fā)現(xiàn)他沒(méi)反應(yīng)?；乇苄鸵缿僬呙枋鱿才?lè)的情感不明顯，即使他在描述非常悲傷難過(guò)或憤怒的內(nèi)容，表現(xiàn)的情緒、表情都是平平淡淡的，很少有大的情緒波動(dòng)。但這只是表面現(xiàn)象，實(shí)際上回避性依戀者的內(nèi)心是非常波濤洶涌的，他在努力克制這些東西。

二、自體體驗(yàn)（回避型依戀者本身）

首先他是在情緒非常荒漠的養(yǎng)育環(huán)境里面長(zhǎng)大，他今天讓你感受到了什么樣的感覺(jué)，那就是他幼年感受到的生長(zhǎng)環(huán)境。

他自己是被一個(gè)比較強(qiáng)烈的自戀型父母、情感剝奪型父母所養(yǎng)育的，他之后形成跟別人相處的經(jīng)驗(yàn)?zāi)Ｐ?，都依照跟父母相處的?jīng)驗(yàn)。

比如當(dāng)他（在童年）感受到的是“關(guān)系一旦近了他就會(huì)有一種恐懼：被剝奪，被丟下，被傷害”。可想而知他（長(zhǎng)大后）對(duì)于關(guān)系的靠近是非常非常抗拒的，因?yàn)橐坏┛拷w驗(yàn)到的全部都是傷害。

他會(huì)努力形成一套思維，努力讓自己感覺(jué)別人都不重要。尤其是當(dāng)他預(yù)感到自己會(huì)越來(lái)越在乎某人時(shí)，他會(huì)努力認(rèn)為那人對(duì)自己不重要，這就是為什么回避型依戀者的困難之一是很難發(fā)展出長(zhǎng)久穩(wěn)定的深入關(guān)系。

其次是他很難跟你發(fā)生一些分歧的原因。他感受到，在他的邏輯里面，只要一有分歧就會(huì)破壞關(guān)系，只要一有沖突就會(huì)破壞關(guān)系，破壞關(guān)系會(huì)讓他感受到強(qiáng)烈的無(wú)力感、無(wú)奈感、無(wú)助感、還有挫敗感。所以他缺乏在分歧下怎么跟對(duì)方表達(dá)自我的能力，這對(duì)他來(lái)說(shuō)是很艱難的。

在關(guān)系中他會(huì)努力回避掉越來(lái)越親的感覺(jué)。一是避免讓自己失去，他體驗(yàn)到的是“因?yàn)樘匾怂蕴貏e害怕失去”這種感覺(jué)； 還有因?yàn)楸磉_(dá)沖突會(huì)讓他感覺(jué)到破壞關(guān)系，而他又沒(méi)有習(xí)得一種“我怎么樣能在沖突當(dāng)中保持自己，還能維系關(guān)系”的能力、經(jīng)驗(yàn)。這就是他為何很難靠近，很難表達(dá)沖突的主要內(nèi)心體驗(yàn)。

那么回避型依戀真正需要的是什么呢？ 他需要的是一種安全性依戀。

講一下我在咨詢當(dāng)中怎么跟回避型依戀開(kāi)始真正從情感上建立連接的。有個(gè)來(lái)訪者是社交恐懼，幾年前在一個(gè)環(huán)境里面突然感覺(jué)到心慌，然后頭腦眩暈，出現(xiàn)窒息感。跟他在一起（咨詢）長(zhǎng)達(dá)兩年的時(shí)間里，我們一直都是在不遠(yuǎn)不近的關(guān)系中相處。直到有天我跟他說(shuō) “你看咱倆認(rèn)識(shí)了這么多年，我會(huì)感覺(jué)到我跟你相處時(shí)，我作為一個(gè)人而不是咨詢師跟你相處時(shí)，我感覺(jué)我有時(shí)候很想靠近你，但是靠近不了，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)好像你在努力保護(hù)著一些東西，你很害怕那個(gè)你保護(hù)著的東西，但是這個(gè)東西又非常脆弱，因?yàn)榭拷孟窈茌p易就會(huì)被打碎。但是我好像又能感覺(jué)到你的無(wú)力，你也感到?jīng)]什么辦法。這是我跟你在一起相處了這么長(zhǎng)時(shí)間的感覺(jué)，我不知道當(dāng)我在表達(dá)這些的時(shí)候你是什么樣的感覺(jué)，實(shí)際上我很在意你跟我在一起相處時(shí)你的感覺(jué)”。

我這樣的表達(dá)的作用和實(shí)質(zhì)是什么呢？首先我能夠作為一個(gè)有感覺(jué)、有想法、有感受的活活生生的人，而不是一個(gè)咨詢師的角色，在這一刻跟他相處。當(dāng)他一旦感受到一個(gè)活人在跟他相處時(shí)，再加上這兩年同他建立長(zhǎng)久穩(wěn)定關(guān)系帶來(lái)的信心，他才開(kāi)始意識(shí)到，原來(lái)他在關(guān)系里面是可以有感覺(jué)的，是可以表達(dá)的，這是非常重要的一點(diǎn)。

所以在親密關(guān)系中，你跟他相處時(shí)，首先你要能夠非常真誠(chéng)的，不帶有任何敵意的去表達(dá)你自己的感受。其次你要能夠非常在乎他的所思所想所感，這是我們能夠融化一座冰山的開(kāi)始。