疲勞在癌癥治療期間會(huì)影響大多數(shù)人。癌癥疲勞可能是由治療的副作用或癌癥本身引起的。今天講解癌癥引起疲勞的10大原因以及緩解疲勞的5個(gè)技巧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

癌癥疲勞的10個(gè)因素

癌癥疲勞可能是由許多因素引起的，而導(dǎo)致癌癥疲勞的因素可能與其他人完全不同。但是，可能的影響因素包括：

?

01、你的癌癥

您的癌癥會(huì)導(dǎo)致您的身體發(fā)生變化，從而導(dǎo)致疲勞。例如，某些癌癥會(huì)釋放出稱為細(xì)胞因子的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)被認(rèn)為會(huì)引起疲勞。

其他癌癥可能會(huì)增加人體對(duì)能量的需求，削弱肌肉，損壞某些器官(例如肝，腎，心臟或肺)或改變體內(nèi)的激素，所有這些都可能導(dǎo)致疲勞。

02、癌癥治療

化學(xué)療法，放射療法，手術(shù)，骨髓移植和免疫療法都可能引起疲勞。癌癥治療除了損害癌細(xì)胞之外，還可能會(huì)感到疲勞。否則，在您的身體修復(fù)由治療引起的損害時(shí)，可能會(huì)發(fā)生疲勞。

一些治療副作用，例如貧血，惡心，嘔吐，疼痛，失眠和情緒變化，也可能導(dǎo)致疲勞。

03、貧血

如果治療破壞了健康的紅細(xì)胞過(guò)多，您可能會(huì)患上貧血。如果癌癥已經(jīng)擴(kuò)散到骨髓并干擾血細(xì)胞生成或?qū)е履а?，您也可能患上貧血?/p>

04、疼痛

如果您感到慢性疼痛，可能會(huì)減少運(yùn)動(dòng)量，減少進(jìn)食，睡眠不足并變得沮喪，所有這些都會(huì)加重您的疲勞感。

05、情緒

與癌癥診斷相關(guān)的焦慮，壓力或抑郁也可能導(dǎo)致疲勞。

06、睡眠不足

如果晚上睡眠不足或經(jīng)常被打斷，您可能會(huì)感到疲勞。

07、營(yíng)養(yǎng)不良

為了有效地工作，您的身體需要健康飲食所提供的能量。當(dāng)您患有癌癥時(shí)，您的身體可能需要比平時(shí)更多的營(yíng)養(yǎng)。但是，如果惡心和嘔吐等治療副作用導(dǎo)致難以進(jìn)食，則可能難以攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)。有時(shí)喝比吃固體食物更容易，當(dāng)患者食欲不振時(shí)，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充飲料可以為患者提供額外的營(yíng)養(yǎng)。推薦pizvdn白蛋白肽營(yíng)養(yǎng)粉，里面含有的成分之一白蛋白肽是一種小分子蛋白，不需要胃腸消化可以直接被吸收，對(duì)升高白細(xì)胞非常有幫助，易吸收，高能量，強(qiáng)化免疫，腸道修復(fù)，高脂低糖等營(yíng)養(yǎng)非常全面。有利于增強(qiáng)患者的抵抗力。而且真菌多糖對(duì)調(diào)節(jié)免疫力也有非常大的幫助，這樣的組合強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，能最大程度的幫助患者補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)！

08、藥物

某些藥物(例如止痛藥)可能會(huì)導(dǎo)致疲勞。

09、缺乏運(yùn)動(dòng)

如果您習(xí)慣于出門(mén)在外，放慢腳步會(huì)使您感到疲勞。

10、荷爾蒙變化

激素療法是一種常見(jiàn)的癌癥療法，會(huì)引起體內(nèi)激素水平的變化，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的疲勞。荷爾蒙變化也可能是其他癌癥治療方法的副作用。

對(duì)抗癌癥相關(guān)疲勞的5個(gè)技巧

疲勞并非不可避免。如果您感到疲倦，可以嘗試以下五種策略來(lái)恢復(fù)精力。

01、動(dòng)起來(lái)

研究表明，有規(guī)律的體育鍛煉可以大大減輕癌癥患者的疲勞感。如果您還沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，那么每天短途步行或騎固定腳踏車緩慢地開(kāi)始慢速運(yùn)動(dòng)。

02、正確飲食

不要低估良好營(yíng)養(yǎng)的重要性。在治療期間，您可能食欲不振，但為身體攝取營(yíng)養(yǎng)燃料很重要。具體可以考慮從以下幾方面攝取營(yíng)養(yǎng)。

>>>>蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織最重要的營(yíng)養(yǎng)元素，高蛋白飲食有益于腫瘤患者。日常最好來(lái)源是魚(yú)、家禽、瘦紅肉、雞蛋、低脂乳制品。

特別提示

在吃一般食物的時(shí)候，仍需要經(jīng)過(guò)腸胃的吸收、消化、轉(zhuǎn)化，吃下的也不止有蛋白質(zhì)，還包括許多脂肪和碳水化合物，對(duì)蛋白沒(méi)有精準(zhǔn)的調(diào)控。對(duì)于腫瘤患者來(lái)說(shuō)，當(dāng)體內(nèi)需要大量蛋白質(zhì)的時(shí)候，就很有可能吃下太多的熱量，達(dá)不到所需要的量。乳清蛋白(wheyprotein)是目前市面上最常見(jiàn)的蛋白補(bǔ)充品，由牛奶中精煉而成。因此，腫瘤患者可以選擇調(diào)配好的乳清蛋白粉，精準(zhǔn)掌握需要攝取的量。

>>>>脂肪(俗稱油)

脂肪的補(bǔ)充應(yīng)多選用不飽和脂肪,包括單不飽和脂肪和多不飽和脂肪。

單不飽和脂肪主要存在于芥花油、橄欖油、和花生油植物油中;

多不飽和脂肪主要存在于亞麻籽油、玉米油、紅花油、花油、和深海魚(yú)油中。

>>>>碳水化合物(糖類)

糖類是人體能量的重要來(lái)源。腫瘤細(xì)胞主要通過(guò)大量攝取糖，來(lái)滿足其快速增殖的能量需要。這一特性是當(dāng)前研制腫瘤專用營(yíng)養(yǎng)配方產(chǎn)品的理論基礎(chǔ)，科學(xué)家有意識(shí)的減少糖的含量，增加蛋白質(zhì)、脂肪的含量，選擇性的提供能量來(lái)源,以使腫瘤細(xì)胞得不到更多的營(yíng)養(yǎng)。

>>>>微量營(yíng)養(yǎng)素

微量營(yíng)養(yǎng)素(包括維生素和礦物質(zhì))是人體維持機(jī)體的正常運(yùn)作所必須的。維生素A、維生素C、維生素E、鋅和硒為抗氧化營(yíng)養(yǎng)素,它們具有提高機(jī)體免疫力、抗氧化的作用，具有防癌或抑癌的功效。微量營(yíng)養(yǎng)素主要來(lái)源于新鮮的蔬菜和水果中。

03、放心

患者應(yīng)考慮采用心理社會(huì)療法，例如認(rèn)知行為療法，該療法可以教會(huì)人們改變消極的思維方式并改善應(yīng)對(duì)策略。大量研究發(fā)現(xiàn)，這種類型的療法可有效減少與癌癥相關(guān)的疲勞。

04、檢查你的睡眠習(xí)慣

養(yǎng)成良好的習(xí)慣，以使夜間睡眠最大化，例如保持午睡時(shí)間短，晚上避免明亮的光線和下午限制咖啡因。

05、考慮藥物

大多數(shù)采取上述步驟的患者發(fā)現(xiàn)他們可以顯著減輕疲勞。但是，如果這還不夠的話，可以詢問(wèn)醫(yī)生是否可以開(kāi)有助于緩解疲勞的藥物。有時(shí)，調(diào)整現(xiàn)有藥物的劑量也會(huì)增加能量。