抗生素，就是用于治療各種非病毒感染的藥物，它不僅能殺滅細(xì)菌而且對(duì)霉菌、支原體、螺旋體等其它致病微生物，也有良好的抑制和殺滅作用。用于治療細(xì)菌性感染導(dǎo)致的感冒、上呼吸道感染、兒腹瀉病、女性婦科炎癥等。我國抗生素年使用量高達(dá)16.2萬噸，約占世界總量的一半，堪稱抗生素大國。

但是在臨床使用中抗生素已經(jīng)顯現(xiàn)了許多副作用。

1、毒副作用

長期濫用抗生素，不僅不會(huì)殺死身體里的病毒，反而會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，促使疾病周期延長！

2、過敏反應(yīng)

濫用抗生素，會(huì)使其毒性加大，治療作用降低，對(duì)于過敏性體質(zhì)的人，過敏反應(yīng)發(fā)生率就會(huì)提高。因抗生素中有較多雜質(zhì)，敏感人群往往會(huì)因此導(dǎo)致過敏。

3、耐藥性

濫用抗生素的結(jié)果，就是會(huì)讓人體產(chǎn)生抗藥性。以后生病，再用抗生素，就可能效果不好了，甚至沒有效果了。

世界衛(wèi)生組織建議，抗生素在醫(yī)院的使用率不超過30%，而據(jù)媒體報(bào)道，我國的使用率卻達(dá)70%左右，轉(zhuǎn)變固化的濫用抗生素意識(shí)迫在眉睫！

【益生菌】的四大作用

【1】平衡腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和改善腹瀉便秘。

【2】刺激腸道免疫機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。

【3】幫助營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。很多益生菌在腸道內(nèi)可以產(chǎn)生消化酶，這些酶可以幫助人體更好地消化所攝入的食品以及吸收食品中的營養(yǎng)成分。

【4】產(chǎn)生重要的營養(yǎng)物質(zhì)。益生菌能產(chǎn)生維生素，包括B1、B2、B6以及維生素K等，同時(shí)能產(chǎn)生短鏈脂肪酸，對(duì)心臟健康有重要作用。

我們的皮膚表面、胃腸道、口腔、呼吸道、泌尿生殖道等部位分布這大量的細(xì)菌，其中胃腸道細(xì)菌的種類繁多、數(shù)目巨大，占人體微生物總量的約80%。健康成人腸道內(nèi)的菌有1000多種，數(shù)量高達(dá)一百萬億，是我們?nèi)梭w細(xì)胞總數(shù)的額10倍。所以，我們腸道內(nèi)的菌群是否均衡關(guān)系到我們的身體是否健康！

這些菌分為3類：

（1）有害菌：是對(duì)人體有害，能導(dǎo)致疾病發(fā)生的壞菌。

（2）有益菌：人體不可缺少的，具有防護(hù)、營養(yǎng)、免疫調(diào)節(jié)等作用，對(duì)身體有益的好菌。

（3）中性菌：就像是墻頭草，哪方占優(yōu)勢就倒向哪一方。當(dāng)有害菌占優(yōu)勢時(shí)就變成有害菌，共同對(duì)機(jī)體造成危害；當(dāng)有益菌占優(yōu)勢時(shí)就變成有益菌，共同為機(jī)體造福。

益生菌關(guān)系著我們每個(gè)人的健康，當(dāng)我們腸道內(nèi)的菌群偏離正常的生理組合時(shí)，益生菌勢必缺乏，我們的健康也就亮起了紅燈。所以益生菌可以為我們的健康保駕護(hù)航！

益生菌的作用具體表現(xiàn)在8個(gè)方面：

【1】緩解乳糖不耐癥

益生菌能在腸道內(nèi)產(chǎn)生乳糖酶促進(jìn)乳糖的分解，補(bǔ)充宿主在消化酶上的不足，有利于宿主對(duì)乳糖的消化吸收，可有效緩解因乳糖不耐癥引起的腹脹、腹瀉。

【2】排鉛、排毒素

益生菌可以在腸道內(nèi)促進(jìn)維生素B族的合成，減少腸道對(duì)鉛的吸收，有效保護(hù)腸道健康。

【3】抗皮膚炎、過敏性皮膚炎，調(diào)節(jié)免疫功能

益生菌可以促進(jìn)免疫細(xì)胞產(chǎn)生粘膜分泌抗體SIgA，產(chǎn)生的這種抗體與相應(yīng)的致病原或致敏原結(jié)合，阻止病原體或致敏原粘附到細(xì)包表面，幫助宿主消除致病微生物和潛在致敏原。

【4】具有抗腫瘤的作用

益生菌能激活免疫細(xì)胞增殖和提高免疫細(xì)胞的活性，促進(jìn)吞噬細(xì)胞的活性，增強(qiáng)宿主免疫力。

【5】有效緩解便秘、腹瀉等癥狀

益生菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生有機(jī)酸，調(diào)節(jié)腸道的PH值，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有效緩解便秘癥狀。腹瀉會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失衡，致病菌可能會(huì)成為優(yōu)勢菌種，而益生菌能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，抑制有害菌的繁殖，進(jìn)而緩解腹瀉癥狀。益生菌能有效抗秋季腹瀉。

【6】促進(jìn)消化吸收

益生菌能代謝產(chǎn)生有機(jī)酸，使腸道PH值下降，有利于鐵、鈣、維生素D等的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收；同時(shí)還能分泌多種消化酶，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收；部分益生菌還可以合成B族、K族維生素，有助于機(jī)體的正常生理代謝。

【7】降血脂功效

益生菌能抑制有害脂肪酸和膽固醇的合成，還能與腸道中已經(jīng)形成的膽固醇結(jié)合，防止其被機(jī)體吸收。同時(shí)，還能促進(jìn)脂類物質(zhì)的排出?？偟膩碚f就是：益生菌能通過抑制脂類的合成、吸收、促進(jìn)膽固醇排出三條途徑來達(dá)到降血脂的目的。

【8】維護(hù)女性私處健康

益生菌通過競爭性粘附作用占據(jù)生殖道粘膜表面、產(chǎn)生抑菌物質(zhì)抑制有害菌增殖、產(chǎn)生乳酸等酸性物質(zhì)降低PH值增強(qiáng)腸道的抗菌能力三條途徑保護(hù)女性健康。

這七類人需馬上補(bǔ)充益生菌

1、免疫力低下的人。國內(nèi)外研究都證明，攝入益生菌可以激活全身的免疫系統(tǒng)功能，并能抑制腫瘤。

2、高血壓患者。國內(nèi)外研究表明，適量攝入益生菌有利于高血壓的防控，事實(shí)上，益生菌比牛奶的健康作用更加受肯定。即便沒有活菌到達(dá)大腸，其中的營養(yǎng)素對(duì)于控制血壓也非常有益。動(dòng)脈硬化、高血壓的人都適合吃益生菌。

3、服用抗菌素的人?？咕貢?huì)引起腸道菌群紊亂，也會(huì)降低免疫力，因此服用抗菌素的人應(yīng)該經(jīng)常吃益生菌來調(diào)整菌群平衡，保護(hù)人體抵抗力。在停藥之后，繼續(xù)吃一段時(shí)間益生菌，可以大大減輕抗菌素的副作用，恢復(fù)人體正常菌群平衡。

4、骨質(zhì)疏松患者。有研究證實(shí)，益生菌是天然食品中鈣吸收率最高的一種，尤其適合骨質(zhì)疏松患者。

5、消化不良的人。和普通牛奶相比，益生菌的蛋白質(zhì)更易吸收，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，提高多種礦物質(zhì)的吸收率，特別適合消化不良者、老人和兒童食用。

6、經(jīng)常便秘的人。益生菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘?？崭箷r(shí)吃能更好地促進(jìn)排便。

7、口臭的人。有研究顯示，有口臭的人，每天吃益生菌，連吃六周，癥狀就會(huì)得到改善。這主要是益生菌在腸道發(fā)揮作用，也有殺滅胃腸內(nèi)導(dǎo)致口臭細(xì)菌的作用。

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