1、管理好睡眠

不要熬夜。睡眠不足，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，誘發(fā)及加重乳腺增生的發(fā)生。

2、管理好情緒

拒絕暴怒及生悶氣。女性，一定要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，保持一份愉悅的心情減少生氣時間。

3、管理好體重

忌暴飲暴食，也切莫過度節(jié)食減肥。過度節(jié)食減肥，減少了乳腺組織的脂肪含量，會誘發(fā)乳腺組織的增生，同時過度節(jié)食營養(yǎng)不良，也會引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而誘發(fā)乳腺增生的發(fā)生。管住嘴，邁開腿，才是保持美好身材的最佳選擇。

同時，如果患了乳腺增生疾病，女性朋友也不必太過緊張，學(xué)會乳腺自檢，定期到乳腺?？七M行專業(yè)的乳腺體檢，做到早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療，預(yù)防乳腺惡性疾病的發(fā)生。