健康不是簡單的體育鍛煉，也不是營養(yǎng)餐或太極拳。醫(yī)療保健的基礎是調整陰陽，氣血，保護精神的原則。它采用調節(jié)精神，引導嘔吐，調整時間，喂養(yǎng)，藥物，禁欲，排氣的各種方法，以實現(xiàn)維護，調養(yǎng)，支持生命，達到人體健康的目的“長壽”。

醫(yī)療保健是為了維持和關愛生命并實現(xiàn)長壽。保健是指通過各種手段保護人體生命的目的，即根據(jù)人體生命過程的規(guī)律，物質和精神的身心護理活動。

它既包括生理健康水平，也包括身體機能的維持和康復;它還包括心理健康水平，精神內在平衡和和諧。根據(jù)等級，生理水平的健康包括美，身體和老年;心理層面的健康包括心靈的培養(yǎng)，精神的培養(yǎng)和神靈的培養(yǎng)。

很多年輕人對這個問題會嗤之以鼻，我這么年輕，沒事養(yǎng)什么生呢，這個很正常，可能大多數(shù)人都會這么認為，最多也就認為年輕人應該多鍛煉鍛煉?？傄詾轲B(yǎng)生是老人的事情。

養(yǎng)生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。養(yǎng)，即調養(yǎng)、保養(yǎng)、補養(yǎng)之意；生，即生命、生存、生長之意?，F(xiàn)代意義的“養(yǎng)生”指的是根據(jù)人的生命過程規(guī)律主動進行物質與精神的身心養(yǎng)護活動。

保養(yǎng)，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休養(yǎng)生息，恢復應有機能，這是養(yǎng)生的第一層面；

涵養(yǎng)，是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見，通過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養(yǎng)與修為，從而達到修心修神的目的；

滋養(yǎng)，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規(guī)律，調配合宜食療，以滋養(yǎng)調理周身，就比如老生常談保溫杯里的枸杞，枸杞主要是對人的肝、腎有很好的輔助作用，但也不是所有的人群都易使用，好的枸杞我就喝意康德牌子的質量好，意康德淘寶店口碑很好。

實質上，養(yǎng)生就是保養(yǎng)五臟，使生命得以綿長的意思。

養(yǎng)生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫(yī)學、康復學、營養(yǎng)學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。

一、何謂養(yǎng)生？

古人云：善養(yǎng)生者，上養(yǎng)神智、中養(yǎng)形態(tài)、下養(yǎng)筋骨。

養(yǎng)生不是簡單的體育鍛煉、也不是吃一頓營養(yǎng)餐、打一套太極拳。

養(yǎng)生是以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、服氣辟谷等多種方法，

以期達到保養(yǎng)、調養(yǎng)、頤養(yǎng)生命，實現(xiàn)人類健康、長壽的目的

二、養(yǎng)生的意義是什么？

人生最寶貴的是什么？——生命

生命最珍貴的是什么？——健康

健康最可貴的是什么？——養(yǎng)生

人為什么要養(yǎng)生？

大家肯定有不同的答案——

有的年輕人說，養(yǎng)生那是老年人的事，與我無關。

這是錯誤的觀念?，F(xiàn)代社會，環(huán)境污染，生活節(jié)奏加快，工作壓力大，這些都會造成身體上的影響。

也有的人說,養(yǎng)生那是病人的事。這也是錯誤的觀念。

很多人由于生活習慣，工作的關系，處于亞健康狀態(tài)。

所以，沒病不等于健康，身體好比一輛汽車，當過度的使用，超負荷的使用，而不給它保養(yǎng)時，等他壞了再去修，那么，修理好了的汽車，怎么說也不如原來的。

人的身體如果病了，壞了，治好后，總有點后遺癥。

所以，人要在沒有病時，一定要注意保養(yǎng)。

有人說，我忙！沒有時間！這是一種自欺欺人的話。

心亡為忙啊！說明你已經(jīng)不健康了！

每天再怎樣忙，10分鐘、20分鐘肯定有，做點鍛煉，打坐靜養(yǎng)，注意休息，飲食得當,時間長了，你的身體的衰老就回遲緩，健康就會陪伴你，疾病遠離你，你家里就會充滿幸福。