生理期多吃哪些食物好？

　　1、白蘿卜

　　有句老話說，蘿卜上了街，藥鋪不用開，這說明蘿卜的功效很強大。白蘿卜既能促消化，止咳嗽，還能降低膽固醇，促進肝細胞活性和傷口愈合。因此男女老少都適合吃些白蘿卜。如果女性在生理期間適量吃些白蘿卜即可補充維生素和礦物質(zhì)，也能促進血液循環(huán)，幫助子宮快速排出經(jīng)血。

　　2、紅糖

　　在生理期間喝紅糖水無疑是大有好處的，尤其是有痛經(jīng)困擾的女性，喝點紅糖姜水可以有效減輕痛經(jīng)的痛苦。紅糖水可以促進血液循環(huán)，若是女性在生理期間感冒了，紅糖水還能有效緩解感冒的癥狀。因此女性喝些紅糖水，對身體是非常有好處的，需要注意的是紅糖水一定要用熱水沖服，每次不要服用太多。

　　3、益母草

　　益母草對女性是十分友好的，它的主要作用就是用于調(diào)經(jīng)和清熱解毒。在人流手術(shù)后，醫(yī)生往往都會給患者配一瓶益母草膏，用于改善月經(jīng)血塊、痛經(jīng)等問題，所以女性在生理期間可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些益母草。脾胃虛寒的女性在服用益母草時可適量加些生姜和紅糖，能緩解益母草脂肪的含量。雖然益母草是婦女之友，但是它也有一定的副作用，比如益母草可能會讓子宮過于興奮，導(dǎo)致流產(chǎn)，所以孕婦禁用。

　　4、蓮藕

　　蓮藕有著開胃益血、清熱涼血的作用，既可入藥也可做菜，是老百姓桌上很常見的美味。因為蓮藕有活血的作用，對于宮寒的女性來說適量吃些藕可以幫助機體排除淤血和毒素，使女性的身體的更健康。