有效安慰

1表達(dá)善意：讓對(duì)方知道，你愿意傾聽(tīng)和陪伴，你們的交談也是完全安全和不會(huì)被隨意評(píng)判的，常用話術(shù)：

2共情對(duì)方：試著去承認(rèn)對(duì)方情緒，不要站在至高點(diǎn)上評(píng)論行為對(duì)錯(cuò)。根據(jù)對(duì)方需求，給予適當(dāng)建議和幫助。

3.不要打斷對(duì)方，不要馬后炮，非常討人厭。

4.適時(shí)地肢體接觸：注意尺度。

5.以上都不會(huì)，記住兩個(gè)字：我在。讓對(duì)方感覺(jué)被關(guān)心比什么都重要。

有效安慰：1氛圍舒適：談話氛圍輕松，不會(huì)讓人緊張咄咄逼人。

2意圖明確：被安慰人得明確知道你是想幫助他的，能感受到你的善意（否則引起誤會(huì)和更大的沖突）。

3同理心：被安慰者可以感覺(jué)到自己被理解，被接納而不是孤立的。

4非語(yǔ)言行為：包含目光接觸，身體前傾，表示對(duì)傾訴者的關(guān)心。

5不要執(zhí)著于解決問(wèn)題：會(huì)讓人感覺(jué)沒(méi)有得到真正關(guān)心，甚至加劇困擾。安慰不等于直接給到建議

6具有針對(duì)性：你給的關(guān)心是對(duì)方需要abc的而不是你自己難過(guò)時(shí)需要的xyz。

7自我意識(shí)清晰：雖然需要感同身受但不會(huì)陷入對(duì)方的情緒和邏輯。

1對(duì)方表達(dá)自己工作壓力而情緒崩潰

2對(duì)方家里遭遇了重大變故

3朋友失戀