● 心理學(xué)

????● 目的論：每一個(gè)人現(xiàn)在的很多問(wèn)題之所以會(huì)發(fā)生，其實(shí)是因?yàn)樗夏愕哪撤N內(nèi)在目的//社交恐懼癥，決定我們自身的不是過(guò)去的經(jīng)歷，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義

????● 《自卑與超越》當(dāng)我們意識(shí)到自己沒(méi)有其他的事物那么強(qiáng)大的時(shí)候，自卑感就會(huì)產(chǎn)生（自卑，中性詞，VS自卑情緒（貶義詞，如偷吃東西的小女孩），人類(lèi)可以通過(guò)創(chuàng)造性的重新解讀自己過(guò)往的經(jīng)歷，改變自己的思想，從而改變自己的行為（記憶是主觀的，如頭痛的男人）

????● 人生課題模型：能控制（100%專(zhuān)注）VS 不能控制（徹底忽略）

????● 提煉可控區(qū) //自己的人生課題 如男生自己是否要表白

????????● 人不需要滿(mǎn)足別人的期待而活著，只需要自己閉環(huán)（不要害怕被人討厭并不是要做孤家寡人）；最終后果到底誰(shuí)承擔(dān)--->實(shí)操建議：不去干涉別人的課題同時(shí)也別讓人干涉你的課題

????● 共同體（有爭(zhēng)議性）：被討厭的勇氣+敢于信任的勇氣

????● 馬斯洛需求模型：生理--->安全（核心3點(diǎn)：逃避恐懼，尋求認(rèn)同，追求渴望）--->歸屬和愛(ài)--->自尊（自身實(shí)力+名譽(yù)地位）--->自我實(shí)現(xiàn)（表達(dá)性），前4類(lèi)是向外索取，自我實(shí)現(xiàn)是由內(nèi)而外

????● 自我實(shí)現(xiàn)者特征（有參考價(jià)值）：對(duì)現(xiàn)實(shí)的感知+接受，以問(wèn)題為中心，獨(dú)處能力，自主性，初心，幽默感，高峰體驗(yàn)，辯證統(tǒng)一（重點(diǎn)）；正確的反面是謬論，但一種深刻真理的反面很可能是另一種深刻真理

????● 積極心理學(xué)：讓普通人過(guò)上更有創(chuàng)造力和潛能的生活

????● 心流：物我兩忘

????????● 條件：接受適度挑戰(zhàn)、發(fā)揮適度的高技能//耶克斯道森法則：毫無(wú)章法的不閉環(huán)的工作很難產(chǎn)生心流，有頭有尾的能閉環(huán)的工作可能產(chǎn)生心流

????????● 啟發(fā)：事情再多，也要把他們切割成塊，一個(gè)時(shí)間只閉環(huán)一件事；壓力再大，也不要想著一次性搞定所有的艱難工作

● 推薦閱讀：

????● 哈佛-幸福課與積極心理學(xué)文字稿

????????● 簡(jiǎn)版http://www.ruiwen.com/news/69751.htm

????????● 詳細(xì)版https://zhuanlan.zhihu.com/p/45874689?utm_source=qq

????● 《被討厭的勇氣》：作者岸見(jiàn)一郎，詳細(xì)闡述目的論，現(xiàn)代生存哲學(xué)

????● 積極心理學(xué)讀物：馬丁塞利格曼《真是的幸?！?《活出樂(lè)觀的自己》，米哈里.契克森哈賴(lài)《心流》，喬森.森海特《象與騎象人》，澎湃平《活出心花怒放的人生》

● 課程地址：https://www.bilibili.com/cheese/play/ep8763