有意識的運(yùn)用日記進(jìn)行系統(tǒng)的自我審視

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人之初，性本賤，筆者算是最賤的那種 —— 經(jīng)常給自己制造痛苦，一個(gè)小事情可以糾結(jié)得死去活來，活來死去，一天不焦慮，都感受不到自己的存在……

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我相信，很多人，即使是沒有像筆者這么敏感、這么會被自己的想法困擾，也會有很多的在感情、事業(yè)，以及自己正在做的一些事情上面的困擾。

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由于筆者平時(shí)就在寫一些干貨文章，偶爾也會寫一些劇本，有一天，我突然有一個(gè)想法：為什么不把這些困擾自己的想法一一記錄下來，就像我拆解方法干貨、拆解一個(gè)角色來拆解自己的想法呢？

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于是，當(dāng)我有意識的運(yùn)用這個(gè)『?通過寫日記來拆解自己的想法?』的方法的時(shí)候，一些奇妙的事情便發(fā)生了：

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我的思考方向發(fā)生了轉(zhuǎn)變，以前我只會不斷的去反芻那些困惑我的問題，從來不嘗試去系統(tǒng)的拆解，尋找解決方案，任由自己沉浸在痛苦之中，自知這不過是我構(gòu)建、滿足自己的“思考者”的形象的自欺行為，但就是沒辦法突破；

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但自從開始這個(gè)日記項(xiàng)目后，我漸漸在用一種『?怎樣去解決這個(gè)問題?』的思維去思考這些東西，我不再簡單的回顧自己的想法，我會問我自己：

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我這些想法是怎么來的？這些想法本身，是不是值得質(zhì)疑？我該怎么樣去對待自己的這些想法，怎么樣和它們相處……

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然后，我會主動把生活中所見所聞，以及整個(gè)閱讀的過程中的一些東西，部分的嵌入到我的思考當(dāng)中去，這也在無意間提高了我的思維能力

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實(shí)際上，公眾號『 單華偉 』當(dāng)中的很多文章，就是這樣寫出來的 —— 筆者自己有一個(gè)問題，然后不斷思考，感悟生活，不斷閱讀，尋找尋找方案，不斷的寫作（所以，筆者的文章絕對是有質(zhì)量保障的，這點(diǎn)你放心）

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一份日記寫作方法清單

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筆者發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法，有偶然也有必然 ——?平時(shí)，只要腦袋里有任何想法，我都會記錄在WPS便簽中，這實(shí)際上就是某種程度上的日記。

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但是，有一天，我在整理自己的?WPS?便簽?的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己在一個(gè)月內(nèi)有三次重復(fù)的思考記錄，回想每次寫下那些字的時(shí)候，自我感覺都是痛苦而深沉的。

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我馬上把這些東西放到電腦上的?OneNote?里，按照日期順次放入一個(gè)筆記頁面，之后，每天想到有關(guān)這個(gè)心理困擾的時(shí)候，我就會在這個(gè)頁面輸入。

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每次寫之前，我都會檢查一下自己有沒有重復(fù)自己說過的話，并且記錄下寫作日期。

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大概三個(gè)月之后，5月底，我正在外面街拍，突然一瞬間，我好想明白了什么，我背著包一路狂奔回學(xué)校，打開筆記本電腦，花了三個(gè)多小時(shí)，將那篇長長的日記分類、整理，并添加了一些新的東西。

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整理完之后，我狠狠抽了自己一巴掌，『 ?這就是你糾結(jié)了大半年的問題嗎？』，我這樣問自己。

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是的，那些看起來會將你逼到但求一死的困擾，實(shí)際上并不存在，很多時(shí)候，是我們自己有意讓自己處在一種混沌之中。

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以下這個(gè)清單，是我自己在發(fā)現(xiàn)，使用這個(gè)方法的過程中總結(jié)出來的，供你參考：

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1.有任何的靈感，馬上找一個(gè)方便的東西記錄下來，可以是一個(gè)便簽APP，也可以是你隨身攜帶的手賬本；當(dāng)然，如果是讀到、聽到一些東西，產(chǎn)生了相關(guān)的聯(lián)想，也要主動記錄

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2.每隔一段時(shí)間，可以是一個(gè)星期，也可以是一個(gè)月，對自己的零碎的想法進(jìn)行整理

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3.當(dāng)你積累的東西已經(jīng)夠多的時(shí)候，把這些東西都放到一個(gè)頁面當(dāng)中去，每次開始寫這方面的東西的時(shí)候，先回顧一下自己曾經(jīng)的日記，確保不重復(fù)寫已經(jīng)寫過的東西

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4.整個(gè)寫作過程，除了整理階段，平時(shí)不要坐在電腦前專門思考這個(gè)問題，要多出去走走，和身邊的人交流這個(gè)問題，并且增加相關(guān)方面的主題閱讀

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方法只是方法

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這個(gè)方法的核心，只有一點(diǎn)?——?把你心中所有的想法一一的記錄下來，再一一進(jìn)行審視。所以實(shí)際上，你能夠在自己的心中發(fā)掘出什么、你能夠?qū)徱暤皆鯓拥纳疃?，和你的閱讀面和思維能力，是緊密相關(guān)的。

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所以，要運(yùn)用好這個(gè)方法，在整個(gè)過程中，最重要的事，其實(shí)就是不斷拓寬自己閱讀面?—— 這其實(shí)就是閱讀最好的的動力。