減肥胖友們?cè)陲嬍成弦泄?jié)制、有規(guī)律，定時(shí)定量，同時(shí)要根據(jù)自身體質(zhì)以及食物的寒熱溫涼性質(zhì)等選擇適合的食物。既減肥又保證身體健康。推薦1道夏季減肥食療：參芪雞絲冬瓜湯?

雞脯200克，黨參、黃芪各3克，冬瓜200克，清水500克，食鹽、黃酒、味精。首先將雞脯肉洗凈切成絲。然后將黨參、黃芪洗凈與雞肉一起放入砂鍋內(nèi)加清水，用小火燉至八分熟。接著將冬瓜洗凈切片放入鍋內(nèi)，加鹽、黃酒。最后冬瓜煮熟透后加入少許味精，裝盤即可食用。

黨參和黃芪有補(bǔ)中益氣、利水消腫的作用，而搭配雞脯肉和冬瓜則有健脾補(bǔ)氣、輕身減肥之效。我是中醫(yī)減肥羅道珊主任醫(yī)生，咨詢減肥可以留言給我！