人的膝關(guān)節(jié)就像一部機(jī)器的軸承，是有一定使用壽命的。保護(hù)好它的健康，能讓我們盡量避免“老來(lái)受罪”。如今天氣漸暖，我們的各種活動(dòng)越來(lái)越多，日常加強(qiáng)保護(hù)膝關(guān)節(jié)的意識(shí)愈發(fā)重要。

1.?不要長(zhǎng)期蹲跪

人在做蹲、跪姿勢(shì)時(shí)，膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的8倍，此刻所承受的壓力是非常大的。如果膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于這種高壓狀態(tài)，會(huì)增加軟骨的磨損，軟骨一旦受損，膝關(guān)節(jié)失去了緩沖墊的保護(hù)，就會(huì)出現(xiàn)疼痛。

2.?少爬山爬樓

健康的年輕人爬樓梯或者爬山問(wèn)題不大，但膝關(guān)節(jié)有損傷、體重超重或老年人不建議將爬山或樓梯作為鍛煉方法。在上下山的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)負(fù)重是自身體中的3倍，尤其是下山時(shí)缺少重力緩沖，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷更加嚴(yán)重。

3.?注意控制體重

肥胖者的體重大多超過(guò)了膝關(guān)節(jié)所能承受的正常重量，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受力不均，關(guān)節(jié)負(fù)荷增加，加大了軟骨邊緣的摩擦。另外，肥胖還會(huì)導(dǎo)致姿勢(shì)、步態(tài)及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的改變，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)一側(cè)磨損以及韌帶損傷。

4.?莫久坐不動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于滑液在關(guān)節(jié)內(nèi)流動(dòng)，起到營(yíng)養(yǎng)軟骨和關(guān)節(jié)左右；另一方面鍛煉股四頭肌，可以提高膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，依靠肌肉力量分擔(dān)膝關(guān)節(jié)壓力。尤其中老年人，如果不注意適當(dāng)鍛煉，不僅肌肉力量，心肺功能也同時(shí)會(huì)變差，身體逐漸肥胖。

趙俊峰滑膜康貼是以牛膝、桃仁、麻黃、當(dāng)歸、制川烏、制草烏、大戟、天麻、羌活、細(xì)辛、烏藥、白芷、良姜、獨(dú)活、赤芍、海風(fēng)藤、紅花、蛇蛻、蘇木、蜈蚣、威靈仙、地黃、續(xù)斷、五加皮等三十多種名貴中草藥材為原料，傳統(tǒng)香油手工熬制的黑膏藥。貼敷在膝關(guān)節(jié)不適處，中藥活性成分通過(guò)穴位滲透至滑膜部位，起到活血化瘀、消腫止痛、扶正固本、強(qiáng)筋健骨的作用，促進(jìn)局部血液循環(huán)，能夠有效緩解膝關(guān)節(jié)、滑膜疼痛、髕骨退化、半月板損傷等引起的不適，促進(jìn)健康。趙俊峰膏藥所有產(chǎn)品均有防偽標(biāo)識(shí)，可用火烤辨別真?zhèn)危?jǐn)防受騙。