十二指腸炎是高發(fā)的腸道疾病，發(fā)作時會帶來許多不適的癥狀，影響患者的身心健康。對于十二指腸炎，生活中養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，能起到一定預防的作用。今天，我們就來聊一聊，怎樣預防十二指腸炎？

1、養(yǎng)成良好的飲食習慣

規(guī)律飲食，不宜暴飲暴食或過饑過飽，吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內得到充分的咀嚼，并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更容易消化。

2、戒煙

吸煙會促使胃酸和胃蛋白酶原分泌增多，影響幽門括約肌關閉功能，從而導致膽汁反流，破壞胃黏膜屏障。吸煙還可能會使胃排空延緩，影響胃、十二指腸運動功能。

3、保持精神愉快

過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷等，都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發(fā)胃腸疾病。

4、加強身體鍛煉

要加強身體鍛煉，適當的運動可增強體質，提高自身免疫力，可起到一定預防十二指腸炎的作用。