一提起痛經(jīng)，相信很多女性朋友聽到之后都會心有余悸，因為出現(xiàn)痛經(jīng)以后，其腹部以及子宮都會感到非常難受。出現(xiàn)痛經(jīng)，和我們的自身因素有著很大的關(guān)系，那么痛經(jīng)具體是什么原因引起的呢？

1、平常喜歡喝冰涼飲料的人，常常都屬于這一型。這一型的病人可能會有四肢容易冰冷，痛的時候熱敷可以緩解，吹到冷風(fēng)就會痛的更厲害。而月經(jīng)量也會比較少。這是常見的痛經(jīng)的原因。

2、容易疲累，可能伴有貧血，臉色偏黃或偏白，較無血色。說話有氣無力，比較小聲。痛的時候是綿綿的痛，容易頭暈或輕微頭痛。這也是一種痛經(jīng)的原因。

3、常伴有腹脹、排便不順、或是情緒壓力大的時候癥狀會更明顯，可能會伴隨經(jīng)前胸部脹的很厲害，或者是血液循環(huán)較差，膚色暗塵，皮膚干燥，月經(jīng)來時會有血塊。

4、如果月經(jīng)來時會有腰酸，或平時就有腰酸，到了月經(jīng)來時腰酸的更厲害，就有可能是肝腎兩虛型。中醫(yī)說“肝腎同源，肝藏血，腎藏精，腎為先天之本，而肝又是女子之先天”，因此肝腎和痛經(jīng)有密切的關(guān)系。

女性朋友一旦出現(xiàn)痛經(jīng)后果非常嚴(yán)重的，如何調(diào)理可以緩解痛經(jīng)是大家必須要考慮的問題。有幾種方法，大家可以試一試：

1、注意保暖。有許多會痛經(jīng)的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調(diào)房的時候，要披一件長袖外套，保護(hù)身體不受涼。

2、多食用溫性的食物。最常用的方法就是在經(jīng)期前后喝紅糖姜茶，喝下去之后不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利于經(jīng)血順暢流出。

3、平時注意鍛煉身體，來潮前后也不例外。因為害怕運動加劇痛經(jīng)癥狀的想法是錯誤的，靜養(yǎng)反而會不利于經(jīng)血排出。經(jīng)期前、中時間段內(nèi)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)活動一下，只要多走走路就行，強度適中，又能使血流暢通。

4、利用定坤丹調(diào)理。女性出現(xiàn)痛經(jīng)可以服用定坤丹的，它是一種中藥成分，具有補氣養(yǎng)血、舒郁調(diào)經(jīng)的作用，可用于治療氣滯血瘀，緩解痛經(jīng)效果非常好！

5、要注意對心理的調(diào)節(jié)。精神過度緊張，情緒焦慮急躁，都是容易誘發(fā)或加重痛經(jīng)的因素。要正確認(rèn)識痛經(jīng)發(fā)生的原因，學(xué)會調(diào)適自己的情緒。