作為一款便攜又好用的新型按摩儀，筋膜槍如今的普及率已經(jīng)越來(lái)越高了。許多上班族、學(xué)生黨都在使用。不過(guò)雖然產(chǎn)品受到很多人的歡迎，但也出現(xiàn)了使用完會(huì)損傷身體的負(fù)面評(píng)價(jià)。讓計(jì)劃入手的朋友都很糾結(jié)，到底筋膜槍安全嗎？作為一名健身教練，我自己用過(guò)的筋膜槍很多，今天就來(lái)圍繞“筋膜槍安全嗎？”，給大家出一篇專題文章，好好科普一下相關(guān)知識(shí)，讓大家可以安心去使用。

下圖就是我自己用過(guò)的產(chǎn)品了：

一、筋膜槍安全嗎？

筋膜槍安全嗎？其實(shí)看到筋膜槍相關(guān)的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)價(jià)，就可以看出來(lái)其實(shí)不是所有筋膜槍產(chǎn)品都安全的，畢竟作為智能產(chǎn)品，要是專業(yè)度不合格或者本身的用法就有問(wèn)題，確實(shí)會(huì)給身體帶來(lái)一定的危害，下面就來(lái)給大家做個(gè)小小的總結(jié)，可以做個(gè)參考：

危害1：皮膚淤青、肌肉酸痛

那些劣質(zhì)的產(chǎn)品基本是沒(méi)有經(jīng)過(guò)相關(guān)性能的測(cè)試與調(diào)校的，使用的材料也比較廉價(jià)，按摩的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)諸多問(wèn)題，比如震頻推力不均勻、兼容性低，擊打穩(wěn)定性差，都有可能導(dǎo)致皮膚淤青、肌肉酸痛、紅腫的情況。

危害2：可能損傷關(guān)節(jié)、骨骼

有些不專業(yè)的產(chǎn)品，為了按摩的時(shí)候力度更加明顯，會(huì)配置一些金屬按摩頭，但這么硬的材質(zhì)擊打身體，殺傷力是非常大的，碰到骨骼和關(guān)節(jié)會(huì)造成損傷，嚴(yán)重的甚至?xí)斐晒请[裂問(wèn)題！

危害3：容易給身體帶來(lái)慢性傷害

劣質(zhì)的筋膜槍用個(gè)幾次可能不會(huì)發(fā)現(xiàn)什么問(wèn)題，基本都是慢性的傷害，等用久了就會(huì)感覺(jué)到肌肉出現(xiàn)撕裂的疼痛感，嚴(yán)重的酸疼，已經(jīng)對(duì)生活造成的影響。

二、揭秘導(dǎo)致危害出現(xiàn)的原因

筋膜槍安全嗎？以上這些危害都可以看出來(lái)，不是所有的筋膜槍都安全，那具體是什么原因?qū)е挛：Τ霈F(xiàn)的呢？知道了原因在使用產(chǎn)品之前就能精準(zhǔn)的規(guī)避了。為了幫大家弄明白這個(gè)問(wèn)題，我特地從權(quán)威論壇找來(lái)的這張筋膜槍肌肉損傷原因分析圖，從客觀數(shù)據(jù)上給大家揭秘幾個(gè)常見(jiàn)的原因：

原因1、選擇網(wǎng)紅產(chǎn)品

網(wǎng)紅產(chǎn)品的宣傳力度確實(shí)是很大的，難免有些朋友被吸引，但實(shí)際上，大多數(shù)的網(wǎng)紅產(chǎn)品只會(huì)炒作，連自己的生產(chǎn)團(tuán)隊(duì)都沒(méi)有，大部分都是去貼牌的，品質(zhì)不靠譜也沒(méi)有宣傳的那么好，隱藏的風(fēng)險(xiǎn)非常大。

原因2、覺(jué)得歐美品牌產(chǎn)品更好

畢竟這類產(chǎn)品是從歐美開(kāi)始流行的，自然有些朋友會(huì)覺(jué)得歐美品牌就是比國(guó)貨要好。但其實(shí)，這些歐美品牌都是針對(duì)歐美人的肌肉特征，以及使用需求去進(jìn)行性能的研發(fā)調(diào)校的，不大適合國(guó)人去用，很容易導(dǎo)致肌肉損傷，現(xiàn)在的國(guó)貨品牌很多都做得挺不錯(cuò)的，沒(méi)必要，追求歐美大牌。

原因3、選購(gòu)筋膜槍時(shí)不考慮自身肌肉特征

相信很多朋友都是聽(tīng)到別人推薦產(chǎn)品才去選擇，但別忘了每個(gè)人的年齡、工作方式、飲食文化等都是不一樣的，所以形成的肌肉特征也會(huì)有所區(qū)別，要是選擇產(chǎn)品并不適合自己，盲目去使用就會(huì)引發(fā)淤青、肌肉酸痛等肌肉損傷問(wèn)題！

原因4、買低價(jià)產(chǎn)品

低價(jià)筋膜槍會(huì)讓人覺(jué)得好像很劃算，實(shí)際上，低價(jià)產(chǎn)品也是犧牲成本換來(lái)的，大多數(shù)會(huì)用有刷電機(jī)、劣質(zhì)的電池、軸承、甚至是二手的材料去生產(chǎn)，品質(zhì)不靠譜，還會(huì)存在安全隱患！

三、使用優(yōu)質(zhì)的筋膜槍有什么好處？

筋膜槍安全嗎？要是不小心用到上面這些產(chǎn)品，那肯定不安全，極大概率會(huì)損傷身體。但是如果大家能科學(xué)選購(gòu)到適合自己的優(yōu)質(zhì)筋膜槍，還是能帶來(lái)顯著的按摩效果的。那具體使用優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品有什么好處呢？下面就來(lái)給大家做個(gè)總結(jié)：

好處1、改善筋膜炎引起的疼痛

患有筋膜炎的朋友經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到肌肉疼痛，這個(gè)時(shí)候用筋膜槍按摩就能放松筋膜，加快肌肉軟組織的恢復(fù)，及時(shí)有效緩解疼痛感，促進(jìn)癥狀康復(fù)。

好處2、減輕身體疲勞

大家可能會(huì)因?yàn)槿粘９ぷ鲗W(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)，感覺(jué)到身體出現(xiàn)腰酸背痛、肩膀僵硬等疲勞感，這個(gè)時(shí)候可以用筋膜槍高頻率按摩來(lái)放松緊繃僵硬的肌肉、筋膜，有效緩解酸痛感，減輕身體疲勞。

好處3、可以預(yù)防肌肉萎縮

現(xiàn)在很多人長(zhǎng)時(shí)間地久坐不動(dòng)、也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，長(zhǎng)期下去，肌肉的活力會(huì)漸漸流失，甚至出現(xiàn)肌肉纖維化、肌肉萎縮等情況，而筋膜槍可以通過(guò)按摩保持肌肉的活力，防止這些問(wèn)題出現(xiàn)

好處4、幫助大家進(jìn)行熱身準(zhǔn)備

要是運(yùn)動(dòng)前熱身工作準(zhǔn)備不充分，是很容易受傷的。要是運(yùn)動(dòng)前用筋膜槍按摩要鍛煉的肌肉部位，能加快肌肉組織的血液流動(dòng)，提高肌肉溫度，提前做好熱身工作，預(yù)防受傷。

四、八個(gè)選購(gòu)技巧避開(kāi)劣質(zhì)產(chǎn)品。

筋膜槍安全嗎？要是使用優(yōu)質(zhì)的筋膜槍是十分安全的，可以給身體帶來(lái)不少好處。那面對(duì)市面上眾多的筋膜槍品牌，怎么判斷產(chǎn)品好壞呢？下面就來(lái)給大家分享八個(gè)選購(gòu)技巧，可以幫大家輕松避開(kāi)劣質(zhì)產(chǎn)品：

1、要選振幅深的筋膜槍

筋膜槍振幅影響著按摩深度，振幅越大，按摩效果越好。因?yàn)槿梭w筋膜通常處在皮膚下大約8-12mm的位置，所以起碼要選擇8mm以上的產(chǎn)品才會(huì)按摩效果，如果大家想達(dá)到深層按摩的效果，要選擇振幅在10mm以上的產(chǎn)品。

2、推力適當(dāng)

有些人總覺(jué)得筋膜槍的推力越來(lái)越好，其實(shí)并不是這樣，要是超過(guò)身體承受力，很可能會(huì)受傷！一般普通用戶使用10-20kg之間的筋膜槍就夠了。

3、遠(yuǎn)離功能過(guò)多的筋膜槍

千萬(wàn)不要貪心去選擇那種多功能的筋膜槍（能連接APP、熱敷冷敷、藍(lán)牙等），一點(diǎn)都不實(shí)用，還有可能會(huì)影響產(chǎn)品的穩(wěn)定性，減少筋膜槍的使用壽命。

4、不要選“自定義檔位”

有不少產(chǎn)品會(huì)推出自定義檔位設(shè)計(jì)，看似人性化，其實(shí)設(shè)計(jì)不是很科學(xué)，自己很難把控好合適的參數(shù)，如果某個(gè)參數(shù)設(shè)置錯(cuò)誤，風(fēng)險(xiǎn)是很大的，一般選擇設(shè)置3-10個(gè)檔位的筋膜槍就可以了！

5、要分清楚大槍和Mini槍

如果是經(jīng)常健身的朋友，建議大家選擇大槍 ，可以更深入的進(jìn)行按摩，體驗(yàn)感更好，如果日常不怎么健身，只是想按摩放松一下，那可以選擇mini槍，體型小巧、便攜性好。

6、最好選搭載無(wú)刷電機(jī)的筋膜槍

有刷電機(jī)和無(wú)刷電機(jī)是主流筋膜槍最常使用的兩種電機(jī)，相對(duì)來(lái)說(shuō)，無(wú)刷電機(jī)的筋膜槍品質(zhì)更好，性能出色、運(yùn)行穩(wěn)定，沒(méi)什么噪音的同時(shí)也更加安全。搭載有刷電機(jī)的筋膜槍性能一般，還會(huì)有發(fā)熱的情況，不建議大家使用。

7、筋膜槍的轉(zhuǎn)速要適當(dāng)

筋膜槍的轉(zhuǎn)速最好控制在適當(dāng)?shù)姆秶?，轉(zhuǎn)速太高有損傷肌肉的風(fēng)險(xiǎn)，轉(zhuǎn)速太低按摩效果差點(diǎn)，建議大家使用轉(zhuǎn)速在2000-3500之間的產(chǎn)品。

8、筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度要足夠高

要是按摩的位置不準(zhǔn)確，按摩就不到位，還容易誤傷肌肉，所以自然是要選擇擊打精準(zhǔn)度高的產(chǎn)品，專業(yè)度也更有保障。

筋膜槍安全嗎？要是能根據(jù)上面這些挑選方法，給自己選到專業(yè)度高的產(chǎn)品，那就是安全的。當(dāng)然更保險(xiǎn)一點(diǎn)，大家也可以看看專業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的18款筋膜槍推力和損傷指數(shù)圖，對(duì)比選出更適合自己的產(chǎn)品。在這里，我也順便從自己的使用經(jīng)驗(yàn)中，選出幾個(gè)印象還不錯(cuò)的品牌給大家做個(gè)對(duì)比：

成千上萬(wàn)品牌中，AGVIEE未野備受追捧，它是一群極限運(yùn)動(dòng)發(fā)燒友創(chuàng)立，因?qū)τ埠税l(fā)燒性能、安全不傷肌肉有極高要求，推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運(yùn)動(dòng)大神和發(fā)燒友喜愛(ài)！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員！被諸多運(yùn)動(dòng)博主媒體稱為筋膜槍中的性能天花板！核心優(yōu)勢(shì)在于動(dòng)力推力強(qiáng)到?jīng)]邊，且肌肉損傷率目前國(guó)內(nèi)最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國(guó)內(nèi)僅有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國(guó)際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級(jí)20多個(gè)版本！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！未野還開(kāi)創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對(duì)擊打力等百余個(gè)性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對(duì)手！從不做廣告，也不花錢請(qǐng)各種運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)背書(shū)代言，單純被很多運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，多年來(lái)一直在中高端銷量及口碑排名第一！

入門類品牌可考慮下小米，他們家也有多個(gè)型號(hào)的筋膜槍，是便攜式筋膜槍中不錯(cuò)的選擇，雖然性能和體驗(yàn)沒(méi)法跟大槍比，但在小槍當(dāng)中還是不錯(cuò)的！希望針對(duì)擊打精準(zhǔn)度、穩(wěn)定性等核心技術(shù)加以優(yōu)化升級(jí)！

五、什么人不適合用筋膜槍？

筋膜槍安全嗎？一般來(lái)說(shuō)如果可以使用優(yōu)質(zhì)的筋膜槍當(dāng)然是安全的，不過(guò)，這類產(chǎn)品雖然能帶來(lái)不錯(cuò)的按摩效果，但也不是所有的朋友都適合用的，就比如說(shuō)下面這幾類朋友就最好不要去使用，否則風(fēng)險(xiǎn)是非常大的：

1、孕婦

筋膜槍按摩難免觸碰到身體的穴位，要是不小心按摩到影響腹部和子宮的位置，對(duì)胎兒的發(fā)育是很不好的。

2、不到12歲的孩子

發(fā)育期的孩子，骨骼、肌肉都比較稚嫩，不能承受過(guò)大的刺激，用筋膜槍按摩很容易造成肌肉骨骼損傷，影響發(fā)育！

3、身體扭傷、挫傷、骨折等問(wèn)題的人群

已經(jīng)受傷的朋友，使用筋膜槍無(wú)法緩解任何不適感的，反而會(huì)加重病情，讓情況更加嚴(yán)重！

4、患有嚴(yán)重疾病的人群

體質(zhì)較差、已經(jīng)有嚴(yán)重疾病的朋友應(yīng)該好好養(yǎng)病，而不是用筋膜槍按摩，不然導(dǎo)致病情加重甚至出現(xiàn)新情況！

筋膜槍安全嗎？關(guān)于圍繞這個(gè)話題給大家分享的科普內(nèi)容到這里就結(jié)束了，篇幅有點(diǎn)長(zhǎng)但都是實(shí)用的知識(shí)，想要入手筋膜槍的朋友請(qǐng)認(rèn)真閱讀，只有科學(xué)選購(gòu)到適合自己的產(chǎn)品才能安全有效進(jìn)行按摩，千萬(wàn)不要盲目跟風(fēng)選擇低價(jià)、網(wǎng)紅產(chǎn)品，不然按摩沒(méi)效果還大概率會(huì)損傷身體！