? ? ? ? 口腔清潔沒做對，會引起很多口腔問題，如口臭、蛀牙、牙齒敏感、刷牙出血等等，很多口腔壞習(xí)慣不糾正的話就要等著牙病找上門了。一起來看看這些壞習(xí)慣你都有嗎？

1、橫向刷牙

? ? ? ? 長年累月的橫向刷牙，可能會使牙齒頸部缺損、牙齦萎縮等，最直接的癥狀就是牙齒敏感，一喝冷的就受不了。正確的刷牙方法應(yīng)該是「巴氏刷牙法」：將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長軸大約呈 45°角，輕微加壓，使一部分刷毛進(jìn)入牙齦溝內(nèi)，部分置于牙齦上，以 2～3 顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的往返動作，加壓扭轉(zhuǎn)牙刷，刷毛轉(zhuǎn)向牙合。在同一個部位至少刷 10 次，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動，繼續(xù)拂刷牙齒的唇(頰)舌(腭)面;刷完第一個部位之后，將牙刷移至下一組 2～3 顆牙的位置重新放置。

2、用硬毛牙刷

? ? ? ? 硬毛牙刷清潔效率是會高一些，但這樣同時也更容易損傷牙體、牙齦。其實無需擔(dān)心，用刷毛偏軟的牙刷搭配正確的刷牙方法，足以達(dá)到我們需要的清潔效率的。但是也要格外注意一點(diǎn)，也不能買特別軟的刷毛，清理也不會很徹底。

3、不刷舌頭

? ? ? ? 舌頭上有很多細(xì)菌。一些致病菌會引起蛀牙、牙周炎等疾病，還有一些細(xì)菌會帶來讓人尷尬的口臭。刷牙的時候輕刷舌頭，可以去除部分細(xì)菌。

4、不用含氟牙膏

? ? ? ? 預(yù)防蛀牙最簡單有效的方法之一就是用含氟牙膏?？赡苡械娜藫?dān)心含氟牙膏用多了會氟中毒，專門花更多的錢去買不含氟牙膏，事實上牙膏中氟的劑量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到中毒。

5、刷牙時間太短

? ? ? ? 每次刷牙至少2分鐘以上才能刷干凈全口牙。一般人有 28～32 顆牙齒，每顆牙有 2～3 個面要刷，就算每個面只花 2 秒都已經(jīng)不止 2 分鐘了。用了正確的刷牙方法一般都能達(dá)到2分鐘以上。

6、刷牙次數(shù)太少

? ? ? ? 一天刷牙兩次是醫(yī)生推薦的刷牙頻率。早晚各一次，一天其實也就需要 4 分鐘，刷個朋友圈或微博都不止這個時間呢。

7、不用牙線

? ? ? ? 牙線可以有效的清潔牙縫里的食物和細(xì)菌。牙縫通過刷牙是刷不到的，長期不清潔的話，牙縫的食物殘渣和細(xì)菌變成牙石會導(dǎo)致鄰面齲等疾病。而且鄰面齲不易發(fā)現(xiàn)，一般察覺到的時候已經(jīng)蛀了不小的洞了。

8、不洗牙

? ? ? ? 牙結(jié)石是牙齦炎、牙周炎最直接的隱患，不除去的話可能會有牙齦出血、口臭等問題。而牙石通過刷牙是無法去除的，只能通過洗牙才能洗掉。洗牙并不會把牙齒變松或是把牙縫變大，反倒是牙周炎會。

? ? ? ? 改掉這些壞習(xí)慣，保護(hù)好我們的牙齒吧。