一直以來(lái)，只會(huì)被告訴懷孕有多難受，生小孩有多痛，但從來(lái)沒有人告訴過我生完之后，身體會(huì)有多糟。
順產(chǎn)的痛
我以為生孩子綴痛是在小孩從產(chǎn)道出來(lái)那會(huì)才是綴痛的，其實(shí)不是，從產(chǎn)道可以看到寶寶頭的時(shí)候肚子一點(diǎn)都不痛，但是，要點(diǎn)來(lái)了，此時(shí)助產(chǎn)士會(huì)讓你用力，你以為你稍用力就可以了嗎，這是你這輩子都用不上的用力，用力到什么程度呢，就好像你90斤，你要提起眼前這200斤的重物般用力，而且要?jiǎng)?wù)必提起來(lái)?。?！所以合理控制飲食，讓寶寶在6斤左右對(duì)媽媽開始會(huì)好生，對(duì)寶寶也是很健康的體重

及時(shí)上無(wú)痛
一定要提前和醫(yī)生說(shuō)好要上無(wú)痛，不然醫(yī)生真的都會(huì)勸你不需要無(wú)痛了。
你以為進(jìn)了產(chǎn)房會(huì)有一堆醫(yī)生圍著你，幫助你把孩子生下來(lái)？太天真啦，在十指全開之前，甚至是寶寶沒露頭之前，你就躺產(chǎn)床上默默忍受吧，不是她們不管你，而是確實(shí)幫不上忙?。ǔ悄闶莢ip產(chǎn)房）
堵奶生活
很多人剛生完就會(huì)分泌ru汁，醫(yī)生會(huì)讓寶寶吸或者叫去用吸奶器吸出來(lái)，其中會(huì)有一部分人會(huì)特別特別特別特別特別痛，當(dāng)然，大多數(shù)人都不會(huì)痛的！通常這些會(huì)痛的人摸上去會(huì)有硬塊，這些硬塊要通過按mo或者熱敷（有寶媽說(shuō)不能熱敷，這個(gè)我沒經(jīng)歷過，所以大家真的堵奶了，去找專業(yè)的醫(yī)生看看靠譜，很多寶媽因?yàn)槎履贪l(fā)燒或者化膿，很糟心的?。┙o揉開，這個(gè)過程是痛苦的

盆底肌
我當(dāng)時(shí)復(fù)查的時(shí)候指數(shù)很低，傷心！后面用了兩個(gè)方法來(lái)改善：中斷排尿法即在小便中途有意憋住，暫停幾秒之后再繼續(xù)排尿，如此反復(fù)；收肛提氣法即先深吸氣后再閉氣，同時(shí)如忍大小便狀收縮肛門，如此反復(fù)60次以上，不知道如何練的媽媽可以下個(gè)手機(jī)G動(dòng)的應(yīng)用做凱格爾運(yùn)動(dòng)，跟著上面的音頻指導(dǎo)鍛煉盆底肌，有效改善產(chǎn)后盆底肌松弛、脫垂、漏尿等問題。

腹直肌分離
經(jīng)常腰疼，我才知道產(chǎn)后肚子大，腰痛，都是因?yàn)楦怪奔》蛛x。
產(chǎn)后脫發(fā)
產(chǎn)后脫發(fā)在第三個(gè)月的時(shí)候出現(xiàn)了 。在沖涼房，洗頭一抓一大把。夜里睡覺，噩夢(mèng)都是頭發(fā)瞬間掉光。
今天跟大家分享這些，不是要恐嚇大家，而是希望在大家面臨類似的狀況的時(shí)候，知道自己不是一個(gè)人，這些產(chǎn)后問題是都可以解決的！