國際貨幣基金組織預(yù)測，“2023年的全球經(jīng)濟(jì)會(huì)比2022年來得更加艱難?！?/p>

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形勢不容樂觀，人們將面臨就業(yè)壓力、經(jīng)營投資不易、生態(tài)危機(jī)等挑戰(zhàn)，還有疫情留下來的“疤痕效應(yīng)”，心理上必須做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，才能讓自己快樂地活下去。

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美國風(fēng)險(xiǎn)管理理論學(xué)者納西姆·尼古拉斯·塔勒布曾編著過一本經(jīng)濟(jì)學(xué)著作《反脆弱：從不確定性中獲益》。

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他告訴人們?nèi)拢?/p>

一、人們面對的是一個(gè)復(fù)雜的世界，在復(fù)雜世界之中，簡單思考（不是生活簡單化）就會(huì)成為脆弱性的犧牲品甚或于“脆弱推手"；

二、世界充斥著不對稱性；

三、可以用不確定性對抗不確定性。

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他認(rèn)為，世界上存在一類事物，它們不僅能對抗壓力，而且能從不可預(yù)測的和不受歡迎的刺激因素中獲得成長、堅(jiān)強(qiáng)和獲利。

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人類“內(nèi)心的強(qiáng)大”何嘗不是其中之一呢，加強(qiáng)反脆弱性正是一個(gè)人于混亂中不斷成長的不二法門。

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?“陽明心學(xué)”創(chuàng)始人王陽明有句詩，“人人自有定盤針，萬化根源總在心。”

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世間紛繁萬物乃至萬物之間的變化、關(guān)系都在人的心中。內(nèi)心的強(qiáng)大，比什么都重要！

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2023，做個(gè)“反脆弱”的人，啟動(dòng)內(nèi)心強(qiáng)大模式的開關(guān)吧。

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送你《反脆弱：做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人》中8句話：

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1）你那么努力，卻還是沒錢：比窮更可怕的是“稀缺心態(tài)”

2）人生最糟糕的不是出錯(cuò)，而是你居然沒有出錯(cuò)的勇氣

3）相信別人對你的評價(jià)，你就喪失了自己的自由

4）成長過程中，自己的開心比任何評價(jià)重要

5）如果你的追求超出了能力，那一定活得很難看

6）不再內(nèi)耗的時(shí)候，你不想優(yōu)秀都不行

7）我們在遇到麻煩和挑戰(zhàn)的時(shí)候，最容易長本事、長智慧

8）想成為什么樣的人，不妨先去模仿那樣的人

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舉個(gè)例子，來看看什么是真正的強(qiáng)大？

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百度創(chuàng)始人李彥宏，在一次百度AI開發(fā)者大會(huì)上，遭現(xiàn)場觀眾潑水。

但他在如此尷尬的情況下，依舊保持風(fēng)度，淡定的完成了演講，其間甚至將當(dāng)日的突發(fā)情況與AI發(fā)展相聯(lián)系。

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再看看，生活里總有些人，外在凌厲，脾氣暴躁，動(dòng)不動(dòng)就破口大罵，惡語傷人，仿佛很有壓迫感。

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其實(shí)是假強(qiáng)大，表面佯裝強(qiáng)勢，內(nèi)心卻脆弱慌亂，被焦慮等情緒觸動(dòng)的像洪水泄閘。

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真正的強(qiáng)大，是經(jīng)歷磨礪后，臉上有風(fēng)霜，眼里有堅(jiān)定，腦子里有智慧，心里有韌性，骨子里有從容。

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遇事能扛，不后悔過去，不害怕將來，活在當(dāng)下，做到“三不”“三從”：

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“三不”：

1）不管別人怎么看自己

2）不管別人如何罵自己

3）不管面對多大的困難或失敗

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“三從”：

1）從不放棄熱愛自己和這個(gè)世界

2）從不放棄做自己

3）從不放棄干自己喜歡擅長的事

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?古斯塔夫·勒龐在《烏合之眾》中提到：

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但凡能夠成就大業(yè)的領(lǐng)袖人物，他重要的品質(zhì)不是博學(xué)多識，而是必須具備強(qiáng)大而持久的意志力。這是一種極為罕見、極為強(qiáng)大的品質(zhì)，它足以征服一切。

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偉人如此，平凡人亦如此。

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任何一位人生強(qiáng)者都成長于逆境，并非他們的智商和情商高人一等，而是因?yàn)樗麄兊膬?nèi)心強(qiáng)大無比，不懼任何坎坷和挫折。

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正如《菜根譚》中所說，“眾人以順境為樂，而君子樂自逆境中來?！?/p>

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人生本就是樂與苦相倚伏，再強(qiáng)的人，也不會(huì)一直都很堅(jiān)強(qiáng)，你也不需要一直堅(jiān)強(qiáng)，承認(rèn)自己的痛苦，本身就是內(nèi)心強(qiáng)大的一部分。

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如果壓力、煩惱讓你實(shí)在是難以自我解脫，你也可以向心理咨詢師尋求專業(yè)幫助。

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張譯穎，國家二級心理咨詢師、CBT高級咨詢師，在深圳各大心理機(jī)構(gòu)個(gè)案時(shí)間達(dá)上萬小時(shí)，擅長認(rèn)知行為療法等，平和、親切、真摯、靈活，助你內(nèi)心強(qiáng)大，進(jìn)入更高的精神境界，遇見更好的自己！

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附：哪些人需要心理咨詢？

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1）想宣泄情緒，需要傾聽

2）心理困擾，影響到生活和工作

3）想進(jìn)一步成長，生活更幸福

4）遇到問題，想尋求啟發(fā)、引導(dǎo)、支持、鼓勵(lì)

5）神經(jīng)癥和精神病康復(fù)期間，作為一種輔助治療方式

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（圖片摘自網(wǎng)絡(luò)，原創(chuàng)文案，轉(zhuǎn)載請注明出處：易境文化心理咨詢）