東方人含蓄自省的性格是容易患憂郁癥的

因?yàn)槲覀兒苌儆幸粋€獨(dú)立的自我判斷

更依賴于外部標(biāo)準(zhǔn)

即人們的自我滿意度和外部評價密切相關(guān)

可以理解，那些有同理心對外界變化感受敏銳的人

他們自我評判就更客觀

而不是無論如何自我感覺良好

這些人更容易患憂郁癥

憂郁癥本身是用一種價值觀標(biāo)準(zhǔn)，

以只有某種級別的成功才是有意義的來衡量自身每一樁細(xì)微的成果

這里缺乏的是一個量化的妥協(xié)

即我們也許得不到10分

那么3分也是有意義且值得我們安慰并持續(xù)努力和保持的

我們面對三分應(yīng)該保持坦然，

這是完全值得且可持續(xù)的目標(biāo)

足以證明我們的價值

問題是憂郁癥患者認(rèn)為三分是令人極度沮喪和絕望的

沒有希望且無法接受

他們的心因?yàn)槿值某煽兌幵谠谀┤瞻愕臑?zāi)難情節(jié)里

用一個形象的比喻描述

當(dāng)你讓一群沒有畫畫經(jīng)驗(yàn)的孩子照著某個對象描繪

當(dāng)然他們的水平高低不齊

有的有點(diǎn)意思

有的比較靠譜

有的非常不得要領(lǐng)

這些人當(dāng)中最讓人不安的不是畫的有多不好的

而是反復(fù)覺得自己畫的太不好而無法繼續(xù)將畫扔進(jìn)廢紙簍后用另外一張紙后再度嘗試很快再次遭遇挫敗如此惡性循環(huán)、

最終逃離的那一個人

這樣的人的思維方式已經(jīng)接近于憂郁癥

如果把人生看做一場戲

憂郁癥認(rèn)識到自己表現(xiàn)拙劣以至演不下去

當(dāng)憂郁癥知道自己是那個反復(fù)把作品揉爛扔進(jìn)廢紙樓且再也不肯動筆的人邏輯一致

并思考其合理性時

他就有了第一個進(jìn)展

這些人同時需要另外一種認(rèn)知

即無論好壞存在是第一位的

對自己而言無論好壞，有損所行動都優(yōu)于裹足不前

因?yàn)槲覀冃枰钕氯?/p>

當(dāng)他們在絕境中產(chǎn)生一種蔑視感——比如：滾蛋，怕個毛！

他們已經(jīng)在發(fā)聲質(zhì)的轉(zhuǎn)變