文/圖： 正氣站樁學堂

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好的身體素質(zhì)可以改變?nèi)说纳?、事業(yè)、命運，甚至財運，因為這是個基礎(chǔ)條件。而站樁，看似非常簡單，實則需要“苦練”才能得到十足的精氣神。但這“苦練”真的是苦嗎？關(guān)鍵還是看個人的意志，大多覺得苦的都是惰性現(xiàn)前，努力克服吧。

以下為我們的上海學員真實練功體會分享，希望更多人可以參與到站樁的鍛煉中來：

兩天的面授結(jié)束了（工作原因三天只上了兩天），雖然短暫，但收獲滿滿，意猶未盡。我是去年較早就參加線上入門班，雖然老師們教的很認真負責，但很多東西沒有真正理解，平時就停停練練，三天打魚兩天曬網(wǎng)，所以就沒有太大的進步。

面授第一天

這次面授，葉老師講了很多我們沒有注意的細節(jié)，還讓我們在他身上摸，讓我們有更好的理解。

譬如筋骨訣中前六式都是肩胛骨與上肢的聯(lián)動，我自己平時都是上肢的運動，沒有啟動肩胛骨，所以肩關(guān)節(jié)難以放松。

站樁中松胯是非常關(guān)鍵的，能夠暢通我們下肢的氣血，讓我們氣能沉到腳底，老師讓我們摸股骨的大轉(zhuǎn)子，還用氣球讓我體會外裹內(nèi)撐的感覺。

面授第二天

第二天講的呼吸也很好，原來我們的腹式呼吸錯的，都是鼓肚子。老師教我肋呼吸方法，并配合我們筋骨訣和站樁動作，用呼吸可以輕松松開我們脊柱的任何部位，真是奇妙。

最后要感謝葉老師，非常有親和力，沒有架子，和我們一起喝茶，亦師亦友，我希望跟葉老師繼續(xù)學習，學習我們老祖宗遺留下來的寶貝，并能用現(xiàn)代的語言解釋，使更多的人獲益。

也要感謝鄭老師，由于工作的原因，面試推遲了好幾次，他也不厭其煩的通知。也要感謝一起練功的同學，希望和大家一起進步。