老馮教你在家做【家燒平魚】今天咱們不吃肉,吃點(diǎn)“素”的,營(yíng)養(yǎng)又美味!

家燒平魚

食材:平魚(2條)
調(diào)料:五花肉(肥一點(diǎn)約1兩)、姜、蔥、蒜、香菜、干辣椒、料酒、醬油、色拉油、鹽、胡椒粉、雞粉、糖
食材的準(zhǔn)備:
1.魚順著下巴向腹部開口

2.順口掰開

掏出內(nèi)臟、魚鰓
3.用流水沖洗掉內(nèi)部黑膜

4.魚尾稍帶坡度,打深一點(diǎn)花刀

5.搓鹽腌制幾分鐘
6.肥一點(diǎn)的五花肉帶皮切片(約1兩)

7.姜去皮切大片

8.蒜瓣去皮拍碎
9.香菜清洗干凈留一點(diǎn)即可
10.干辣椒切段

制作:
1.魚表面鹽清洗掉
2.起鍋燒油(最好用料油/蔥油;都沒有推薦用色拉油),油溫升高
下鍋煸肉,煸香出油
3.放入辣椒段、蔥、姜、蒜入鍋
4.魚放在料上

大火,鍋邊烹料酒(約75~80g)蓋蓋燜10秒
5.烹醬油,蓋蓋燜10秒
6.加開水(一次性加足)

開鍋后調(diào)味:(調(diào)料勺為單位)
2勺鹽(4g)、少許胡椒粉、2勺雞粉、2勺糖(約3g)
7.保持大火10分鐘,到口味色澤合適,
8.蓋蓋轉(zhuǎn)小火入味燜10分鐘
9.開蓋轉(zhuǎn)大火收汁,到湯汁能掛勺
加香蔥絲、香菜段
10.蓋蓋燜,晃動(dòng)鍋底收汁(避免糊底)
11.出鍋裝盤

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