情商可以教嗎？

當(dāng)然！各個(gè)年齡段的人都可以理解和調(diào)節(jié)自己的情緒，更明智地了解自己的情緒，就是情商的基礎(chǔ)。1

孩子們可以像學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)一樣，在情緒上也變得更聰明嗎？當(dāng)然！只需要簡(jiǎn)單的五步流程，就可以幫助孩子們提高情商：

1、認(rèn)識(shí)他們（自己）的情緒。

2、了解情緒的原因和后果。

3、標(biāo)記這個(gè)情緒。

4、知道如何以及何時(shí)表達(dá)他們的情緒。

5、制定幫助我們（孩子）調(diào)節(jié)自己和他人情緒的策略。

更加簡(jiǎn)單的說(shuō)法就是給情緒貼上“標(biāo)簽”，這有助于我們調(diào)節(jié)它（這就是情商?。?/p>

學(xué)齡前兒童正處在人生的尷尬階段，他們的能力（感情）發(fā)展的非常快速，但是對(duì)感情（尤其是規(guī)范）則感覺(jué)更為彷徨，標(biāo)簽是一種強(qiáng)大的應(yīng)對(duì)策略和機(jī)制。

海量的研究表明，給（尤其是負(fù)面）情緒貼上標(biāo)簽有助于調(diào)節(jié)（即冷靜）情緒，而給正面情緒貼上標(biāo)簽會(huì)有力的強(qiáng)化它。

舉例：

女兒在大約四歲時(shí)容易感到沮喪和憤怒。她會(huì)大喊大叫，扔?xùn)|西，有時(shí)會(huì)以一種讓我心碎的方式對(duì)我吼叫，我很想幫助她冷靜下來(lái)，但我不知道該怎么做。

現(xiàn)在，我知道了，我會(huì)幫助她標(biāo)記她的感受。

一天，當(dāng)她從一場(chǎng)特別劇烈的顫抖中平息時(shí)，我正視她說(shuō)：“你知道嗎，女兒。我們有一個(gè)詞來(lái)形容這種感覺(jué)。我想告訴你這個(gè)詞，行嗎？”她點(diǎn)點(diǎn)頭，還是哭了?！斑@叫做‘沮喪’。你感到沮喪。你能說(shuō)“沮喪”嗎？”她突然像被火車撞了一樣看著我?！熬趩剩∥覠┝耍?！”她仍然在抽泣，抓住我的腿“沮喪！沮喪！沮喪！”她不停地重復(fù)，好像這些話是某種安全帶，她很快冷靜下來(lái)。

實(shí)際上，當(dāng)我們意圖提高情商的時(shí)候，正視情緒，給情緒帖標(biāo)簽是非常有效的策略。你也可以理解為，學(xué)習(xí)用語(yǔ)言表達(dá)自己的感受=強(qiáng)大的鎮(zhèn)靜作用！

當(dāng)您的孩子需要幫助冷靜下來(lái)時(shí)，您可以在危機(jī)處理中使用標(biāo)簽，實(shí)際上您還可以主動(dòng)使用它來(lái)幫助您的孩子，在一切都崩潰之前建立（更多）的情感詞匯。

也行下次你的孩子生氣或沮喪時(shí)，給它貼上標(biāo)簽。憤怒？害怕？喜悅？所有的情緒都應(yīng)該正視，都值得標(biāo)注！

為了幫助標(biāo)記情緒，平時(shí)練習(xí)并收集（完整描繪）不同的情緒詞，這些情緒可以具有不同程度的愉悅和活力（或者負(fù)面情緒）。

引入顏色來(lái)理解情緒也是非常有力的工具。向您的孩子解釋情緒有不同程度的“能量”。黃色的情緒是愉快和高能量的，而紅色情緒是不愉快的，藍(lán)色情緒是不愉快和低能量，而綠色情緒是愉快和低能量（規(guī)則可以自定，這是為了在詞語(yǔ)之外增加評(píng)定的標(biāo)準(zhǔn)。）。