為什么有人怎么吃都不胖，有人喝涼水都發(fā)胖？【卓叔】
正片開始
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00:32
?狂吃不胖與喝水長(zhǎng)胖的原因：
1.基因表達(dá)（這是天生的），基因變異導(dǎo)致交感神經(jīng)活躍，交感神經(jīng)更活躍代謝掉了更多熱量，就更瘦一些
相關(guān)研究
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02:08
?胖子有一堆專屬的胖基因
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03:09
?胃饑餓素會(huì)讓人更想吃東西，不知不覺吃下了很多食物
2.
瘦子吃飯的場(chǎng)景
剩下了不喜歡吃的
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03:59
?胖子們會(huì)無意識(shí)進(jìn)食（熱量加起來比正餐還多）并且正餐都吃光了
3.解決的方法
對(duì)于狂吃不胖的瘦子：
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05:25
?進(jìn)行力量訓(xùn)練，身材勻稱
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05:51
?對(duì)于喝水都胖的胖子們
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06:39
?關(guān)于節(jié)食，是在強(qiáng)化身體需求
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06:54
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降低熱量密度
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07:30
?比如換成圣女果，小黃瓜
總結(jié)：
適當(dāng)?shù)挠?xùn)練＋合理的飲食習(xí)慣
標(biāo)簽：
