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青春期是孩子生長(zhǎng)發(fā)育高峰階段，男童身高增長(zhǎng)的最快年齡是13至15歲之間(每年增長(zhǎng)7~9厘米，最高可達(dá)10~12厘米)，而90%以上女童身高增長(zhǎng)年齡是11至13歲(每年增長(zhǎng)5~7厘米，最高可達(dá)9~10厘米)。

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一般女孩骨齡到14歲左右、男孩骨齡到16歲左右，骨骺線開(kāi)始閉合，而且不同孩子閉合的快慢也不一樣。

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因此，想要孩子身高快速追趕，最好還是把握好青春前的時(shí)間，而不是只等著到青春期躥個(gè)。

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在孩子身高的干預(yù)方面，家長(zhǎng)要考慮這幾個(gè)問(wèn)題：孩子目前的狀態(tài)是什么？今后可能的結(jié)局是什么？家長(zhǎng)希望的結(jié)局是什么？畢竟干預(yù)的最終目的都是讓孩子擁有健康的身心和滿意身高。

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家長(zhǎng)平時(shí)要準(zhǔn)確、真實(shí)、連續(xù)監(jiān)測(cè)孩子的身高，長(zhǎng)得太快太慢都要引起重視。夏季也是生長(zhǎng)好時(shí)節(jié)，如果孩子身高增長(zhǎng)＜5cm/年，建議盡快到院評(píng)估，醫(yī)生會(huì)分析原因，并進(jìn)行針對(duì)性干預(yù)。

另外家長(zhǎng)注意孩子飲食要均衡，盡量少喝含糖飲料，少吃零食。避免孩子發(fā)生外周性性早熟。

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其次，多做縱向運(yùn)動(dòng)如打籃球、單雙杠、游泳、跳繩、跳起摸高、打羽毛球等。多進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每次至少1個(gè)小時(shí)，平時(shí)減少看電子產(chǎn)品的時(shí)間。此外，家長(zhǎng)還要督促和保障孩子有充足睡眠。

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