筋膜槍現(xiàn)在已經(jīng)是家喻戶曉的產(chǎn)品了，但還是有很多人懷疑這是智商稅，因為筋膜槍的肌肉損傷案例實在太多了。那筋膜槍是智商稅嗎？作為一名資深的康復(fù)理療師，我今天就為大家解答這個問題，并從多個角度梳理筋膜槍的知識，分享正確的購買方法，幫助大家選擇適合自己的筋膜槍！筋膜槍我用過二十多種，下圖是其中的一部分：

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一、筋膜槍是智商稅嗎？

筋膜槍是智商稅嗎？關(guān)于這個問題，我和很多專業(yè)人士討論過，大家都認(rèn)為一把高質(zhì)量的專業(yè)筋膜槍，是一款不錯的按摩產(chǎn)品。對于久坐、運動健身、肌肉康復(fù)的人群來說，使用筋膜槍的好處很多。下面我給大家詳細(xì)介紹一下筋膜槍的優(yōu)點。

優(yōu)點1、避免肌肉纖維化

筋膜槍能夠放松緊繃的肌肉，緩解肌肉緊張狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，避免肌肉纖維化、肌肉萎縮等問題。

優(yōu)點2、緩解肌肉疲勞

使用筋膜槍可以促進(jìn)肌肉組織的血液循環(huán)，將炎性因子從肌肉組織里抽走，減輕肌肉勞損帶來的疼痛。

優(yōu)點3、起到快速熱身的作用

運動前可以使用筋膜槍按摩需要鍛煉的肌肉，激活肌肉進(jìn)入工作狀態(tài)，加速肌肉組織內(nèi)的血液流動，提高溫度，從而快速進(jìn)入熱身狀態(tài)，避免貿(mào)然運動受傷。

優(yōu)點4：減輕肌肉酸痛

長時間工作學(xué)習(xí)之后，肌肉會僵硬酸痛，這時候可以通過按摩器擊打僵硬的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉恢復(fù)、緩解疼痛，緩解疲勞。

優(yōu)點5：促進(jìn)乳酸代謝

劇烈運動后肌肉比較緊繃，肌肉內(nèi)堆積大量乳酸，使用筋膜槍可以促進(jìn)乳酸代謝，減少肌肉張力，避免肌肉酸痛。

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二、警惕筋膜槍的3大風(fēng)險隱患

筋膜槍是智商稅嗎？其實很多人都覺得筋膜槍是一種智商稅，因為筋膜槍本身就有肌肉損傷的風(fēng)險。下面我將詳細(xì)講解筋膜槍存在的風(fēng)險隱患。

風(fēng)險1：骨骼受損

有些筋膜槍用的是金屬按摩頭，說是按摩效果更好，但實際上就像是用石頭按摩身體一樣，如果碰到骨頭、關(guān)節(jié)，很可能會導(dǎo)致骨折。

風(fēng)險2：皮下淤血，肌肉疼痛

劣質(zhì)筋膜槍的專業(yè)度很低，使用的電機質(zhì)量差、震動頻率不穩(wěn)定、材質(zhì)差等等，往往會造成力度過大、力度不均勻、擊打位置不準(zhǔn)確等問題，稍有不慎，就會導(dǎo)致皮下淤血，損傷肌肉。

風(fēng)險3：慢性傷害

長期使用劣質(zhì)筋膜槍會對身體造成慢性的傷害，這種傷害一開始感覺不到，但是一旦發(fā)作，身體就會出現(xiàn)撕裂般的疼痛、嚴(yán)重的肌肉酸痛等癥狀！

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三、筋膜槍導(dǎo)致肌肉損傷的原因是什么？

筋膜槍是智商稅嗎？上面我展示了筋膜槍的3大風(fēng)險隱患，但是這些風(fēng)險是由什么引起的？下圖為專業(yè)機構(gòu)發(fā)布的筋膜槍肌肉損傷原因用戶投票結(jié)果，可看出以下四點是造成筋膜槍損傷肌肉的主要原因。

原因1：買網(wǎng)紅品牌

很多人買東西的時候，都會選擇網(wǎng)紅推薦的品牌，但實際上很多網(wǎng)紅品牌都不是專業(yè)的，缺乏核心的技術(shù)調(diào)教，很導(dǎo)致肌肉損傷。網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于明星肌肉受傷的新聞越來越多，足以證明這一點。所以大家一定要選擇專業(yè)的筋膜槍，不要用網(wǎng)紅產(chǎn)品。

原因2：筋膜槍的選擇沒有結(jié)合自身的肌肉狀態(tài)

從科學(xué)角度來說，人體的肌肉結(jié)構(gòu)都是一樣的，但每個人的肌肉特征都不一樣，比如肌肉的厚度、柔韌性等等。筋膜槍是一種肌肉按摩產(chǎn)品，要選擇適合自己肌肉的，才能避免肌肉損傷。

原因3：購買的筋膜槍價格太低

大家不要以為低價筋膜槍性價比高，實際上這類產(chǎn)品選用的材料太差，工藝太差，使用頻率不穩(wěn)定的有刷電機，擊打性能差，缺少保護(hù)，不但按摩效果不佳，還容易造成肌肉損傷。

原因4：盲目的推崇歐美品牌

很多人盲目的認(rèn)為，國外的筋膜槍肯定比國產(chǎn)的要好，歐美品牌的筋膜槍質(zhì)量和做工都很好，但歐美的筋膜槍是根據(jù)歐美人的身材特點設(shè)計的，因為中國人的肌肉素質(zhì)比歐美人要差得多，肌肉普遍比歐美人要薄，如果用歐美品牌的筋膜槍，很可能會出現(xiàn)肌肉損傷的情況。

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四、八大筋膜槍選購指南助你免交智商稅

筋膜槍是智商稅嗎？筋膜槍是不是智商稅，就看你買的產(chǎn)品怎么樣了！只有購買專業(yè)質(zhì)量好的筋膜槍，才能有效避免肌肉損傷，免交智商稅！那要怎么才能選到優(yōu)質(zhì)的筋膜槍呢？我總結(jié)出八大選購指南，大家不妨照著做。

指南1：選擇合適的推力。

筋膜槍的推力大小要根據(jù)肌肉的情況來決定，不能太大，如果筋膜槍的推力超過了肌肉的承受能力，很可能會撕裂肌肉，普通人使用10-20公斤的筋膜槍就可以了。

指南2：注意筋膜槍擊打的精準(zhǔn)度

筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度很重要，如果擊打目標(biāo)位置不準(zhǔn)確，按摩頭偏移，不僅會導(dǎo)致使用體驗不佳，甚至導(dǎo)致周邊肌肉受傷！沒有專業(yè)調(diào)校技術(shù)的品牌在這方面做得很差！

指南3：搞清楚自己需要迷你槍還是大槍

Mini槍的體積更小，更容易攜帶，但性能相對較差，適合女性、中老年人使用，但對于運動愛好者和男性來說，更適合使用大槍，擊打性能更好，按摩效果更好。

指南4：選擇適度的振幅

普通人推薦8-10 mm，專業(yè)健美運動員推薦10-13 mm，如果振幅太淺，如8 mm以下，那筋膜槍就不能起到很好的按摩效果，如果振幅太大，就可能會損傷肌肉。

指南5：避免不實用的熱敷冷敷

很多筋膜槍品牌的賣點都是熱敷冷敷、藍(lán)牙、 APP等等，但這些看似花里胡哨的功能，對按摩效果沒有任何幫助，反而會降低筋膜槍的核心擊打性能和使用壽命。

指南6：握感非常重要

筋膜槍是用手拿著按摩的，如果手柄太粗、太沉，很難拿穩(wěn)，很容易導(dǎo)致手酸，使用時間長了還會造成關(guān)節(jié)勞損。

指南7：選擇無刷電機

建議大家選擇帶無刷電機的筋膜槍，這種電機在噪音、擊打穩(wěn)定性、性能等方面都要比有刷電機好。而且使用起來更加安全，不會產(chǎn)生太大的熱量，壽命也會大大延長。

指南8：避免太多檔位

筋膜槍的力度模式并不是越多越好，很多商家都會打著“自定義檔位”的幌子，太多的檔位反而會讓我們手忙腳亂，對肌肉造成損傷，主流筋膜槍的五到十檔是很科學(xué)的。

不過大家要注意的是，市面上很多筋膜槍宣稱不會傷害肌肉，實際上大部分都是虛假宣傳，用了就會出現(xiàn)淤血、肌肉酸痛等癥狀。為了幫大家排除不良商家的誤導(dǎo)，買到擊打性能好又不會損傷肌肉的筋膜槍，我在網(wǎng)上找到了這份權(quán)威機構(gòu)公布的19款筋膜槍力量指數(shù)和破壞指數(shù)的測試結(jié)果，大家可以參考一下。

論技術(shù)和專業(yè)度， AGVIEE未野因為是極限運動品牌，對發(fā)燒性能、耐用、安全不傷肌肉要求極高！他們家“非常規(guī)”筋膜槍備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！被諸多運動博主媒體稱為筋膜槍中的性能天花板！最大的特點是把推力等性能做到天花板，且擊打肌肉損傷率國內(nèi)最低！未野是公認(rèn)的“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！沒有跟隨大眾產(chǎn)品，持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，升級20多個版本！優(yōu)化100多個性能細(xì)節(jié)！還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對擊打力等百余個性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對手！從不做廣告，也不花錢請各種運動機構(gòu)背書代言，單純被很多運動機構(gòu)和大神有口皆碑的推薦！未野創(chuàng)始人強調(diào)：“想要打造極致發(fā)燒性能，最大的敵人就是過度功能化，讓產(chǎn)品變得臃腫、復(fù)雜，最后淪為一個玩具”

而在低端產(chǎn)品中小米永遠(yuǎn)是逃不開的話題，他們家的筋膜槍有多款型號，整體推力和震幅偏小，另外小米畢竟不是專業(yè)做筋膜槍的牌子，在推力等均勻性、精準(zhǔn)度上缺乏必要的調(diào)校，會存在損傷肌肉的概率。

另外預(yù)算不多的朋友，麥瑞克也還算是一個不錯的選擇，雖然他們家筋膜槍的型號也非常多，但是他們家高端產(chǎn)品性能反而不太好，畢竟是主打低端市場的牌子，主推的是9D1C雖然品質(zhì)體驗和性能會差幾個段位，但是勝在價格適中。

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五、筋膜槍的禁用部位有哪些？

筋膜槍是智商稅嗎？現(xiàn)在大家應(yīng)該學(xué)會購買筋膜槍了，只要買到質(zhì)量好的筋膜槍，就不用擔(dān)心筋膜槍是智商稅了。但是要避免筋膜槍造成肌肉損傷的風(fēng)險，也要注意筋膜槍的禁止使用部位。

1、腋窩

腋下有大量的淋巴組織，如果使用筋膜槍，可能會刺激淋巴組織，引起紅腫發(fā)炎。

2、頸部兩側(cè)

頸部的神經(jīng)血管很多，肌肉層也比較薄，如果盲目使用筋膜槍，可能會造成神經(jīng)損傷，甚至是嚴(yán)重的頸椎問題。

3、頭部

頭部是一個非常敏感的部位，肌肉非常薄，別說是高頻的筋膜槍了，就算是輕微的碰撞都有可能造成腦震蕩。

4、胸腹

胸腹以下是內(nèi)臟密集之處，這個位置非常柔軟脆弱，如果使用筋膜槍會對心臟、腎臟、肺部等重要器官造成損傷。

5、關(guān)節(jié)突起部分

骨性突出的關(guān)節(jié)是不能使用筋膜槍的，使用筋膜槍很容易損傷關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)炎、軟骨挫傷。

筋膜槍是智商稅嗎？看了上面的分析，我想大家應(yīng)該都知道這個問題的答案了。專業(yè)的筋膜槍可以緩解肌肉疲勞，保護(hù)肌肉不受傷害，不是智商稅。但那些網(wǎng)紅劣質(zhì)筋膜槍，不僅按摩效果不佳，還會傷到肌肉，妥妥的智商稅！