無論你做什么，在你做的當(dāng)下知道它
*Whatever You Do, Know It As You Do It *

無論你做什么，在你做的當(dāng)下知道它。
Whatever you do, know it as you do it.

當(dāng)你坐時，知道你正在坐著。
When you sit, know that you are sitting.

當(dāng)你站起來時，知道你站起來了。
When you stand up, know that you are standing up.

當(dāng)你打開一扇門，拿著一杯水，閱讀一本書，切著紅蘿卜，掃地，和朋友說話—當(dāng)你在做的時候，知道你正在做的每一件事。
When you open a door, hold a glass of water, read a book, chop carrots, sweep the floor, talk with a friend —know each thing that you are doing when you are doing it.

【德師簡介】德師(Ashin U Tejaniya，德加尼亞) 1962年出生於緬甸仰光的華僑商人家庭，幼時生性頑皮，家里管教不來，十三、四歲被送去跟師父雪烏敏學(xué)法。德師最初以在家普通商人身份修習(xí)而取得很大的進(jìn)步及利益，并克服了自身嚴(yán)重的抑郁癥。他修習(xí)的法是直接觀察每個當(dāng)下的身心現(xiàn)象，因觀察心而了解心的本質(zhì)，因了解而不受負(fù)面的心理活動影響，從而走上心靈自由之路。德師悲智雙運，以一己之力，在雪烏敏中心經(jīng)常教導(dǎo)幾百位來自世界各地的學(xué)習(xí)者。同時，德師也每年遠(yuǎn)赴世界各地教學(xué)。