足底筋膜炎患者最大的癥狀就是疼痛，足底靠近足跟或足部中央等有明顯的壓痛點。患者一般在清晨起床下地形走時疼痛加劇，主要由于經(jīng)過一夜的自然放松，使足底筋膜變短并且松弛，而當(dāng)患者醒來行走時，會使足底筋膜受到明顯牽拉引起疼痛。有的人癥狀在稍加活動后可自行緩解，但若過度行走，足底筋膜被牽拉的次數(shù)漸增，癥狀又會再現(xiàn)。如此反復(fù)的惡性循環(huán)會使的病情日漸嚴(yán)重，所以當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)足部出現(xiàn)以上問題是，就應(yīng)及時治療。

足底筋膜炎治療方法

1、生活方式：避免長時間站立、長時間行走、登高，特別是爬臺階比較多的活動，要選擇一雙足底比較厚、比較軟、比較舒服的鞋，避免穿高跟鞋，鞋子越高，足底筋膜受到張力越大，炎癥反應(yīng)會越來越嚴(yán)重。

2、溫水?。嚎梢悦刻熳阍。簿褪菧厮?，水的溫度控制在37-39°C之間，每天足浴的時間是半個小時，足浴后擦干腳；

3、藥物治療：足底可以涂抹非甾體類消炎止痛藥來緩解疼痛，也可以貼敷中藥的膏藥（古順敷堂筋膜）貼活血化瘀、消腫止痛，校果很好。足底部的疼痛是一種無菌性炎癥反應(yīng)，主要是由于足底筋膜受到長時間的牽拉性、慢性的勞損所導(dǎo)致。

足底筋膜炎恢復(fù)的時間沒有急性損傷恢復(fù)得那么快，同樣是在恢復(fù)的時間，它需要的時間比較久，所以對于足底筋膜炎的治愈要有耐心。

足底筋膜炎注意事項

1、腳底筋膜炎患者在患病期間，一定要多加注意盡量減少使用足部的運動，比如說跳、跑和過度的行走等等情況，從而可以給患者足部充足的休息，以能夠更好的幫助腳底筋膜炎患者的治療。

2、腳底筋膜炎患者在患病期間，還一定要注意要挑選合適柔軟的鞋，以能夠使得患者腳底筋膜能夠得到有效的休息，并且腳底筋膜炎患者在平時可以每晚睡前使用熱水泡腳，以能夠促進(jìn)腳部血液的循環(huán)，利于腳底筋膜炎患者身體的康復(fù)。

3、腳底筋膜炎患者在治療的期間，還一定要注意控制飲食和體重，因為過度肥胖會給患者腳部的肌肉帶來額外的負(fù)擔(dān)。因此，節(jié)制飲食是很重要的。另外，腳底筋膜炎患者的飲食可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍└缓S生素食物的攝入，還可以讓腳底筋膜炎患者適當(dāng)?shù)亩嗍秤靡恍┬迈r的蔬菜和水果，以能夠補充患者機體所需的微量元素和維生素等等營養(yǎng)物質(zhì)。