節(jié)食減肥很傷身體，中醫(yī)減肥其實就是減廢，通過清除身體里面的廢物來起到減肥效果！ 具體動作:?

1、引血下行三部曲：推腹、跪膝、金雞獨立?

2、雙手抱膝往懷里收、通便減肥 這個動作可通胃經(jīng)，有助于消食、通便、減肥。?

3、大把抓肉：用手大把抓大腿后面的贅肉，反復(fù)揉捏，能祛寒濕，揉捏胳膊根處蝴蝶袖，仔細捏揉贅肉里的筋，把痛點揉散，養(yǎng)護心臟、調(diào)理腸胃。?

4、手掌搓大腿正面 坐在椅子上，手掌用力搓大腿正面，能美容、減肥、健脾胃、祛寒濕。也可分開五指，用掌根按住大腿根，前后晃腰，帶動手掌搓熱大腿正面。?

5、掌根或指節(jié)推揉腳面 腳部通肝膽胃經(jīng)，常用掌根或攥拳用指節(jié)推揉腳面，可以舒肝、利膽、和胃，面部的美容養(yǎng)顏。?

我是中醫(yī)減肥羅道珊主任醫(yī)生，每天教你中醫(yī)減肥小技巧，一定要堅持用！很難掉秤的肥胖患者，可以評論區(qū)留言你的身高體重，我來幫你一一問診辯證開方！