不吃止痛藥解決痛經(jīng)!!!痛經(jīng)有救啦?。?！

①艾灸

真的很有效！電吹風(fēng)可暫時(shí)代替（洗澡完后，開熱檔，吹至皮膚微紅，距離一拳）。也可以使用艾灸貼、暖宮貼貼于后腰和小腹

在來(lái)月經(jīng)前艾灸以下幾個(gè)穴位：

• 足三里
• 三陰交
• 天樞中脘
• 關(guān)元血海
• 脾俞腎俞

②急救

使用酒精棉球，塞到耳朵里面 ，一開始涼涼的，然后慢慢就會(huì)變得熱熱的，痛經(jīng)的感覺會(huì)慢慢消失。若處理時(shí)機(jī)得當(dāng)，五分鐘可解決痛經(jīng)問(wèn)題；搭配在小腹部和后腰貼暖宮貼效果更好（方法出自張寶旬，實(shí)用有效！）

暖宮貼，緩解神器，隨寶準(zhǔn)備！

③泡腳

泡腳可以排寒氣 ， 促進(jìn)血液循環(huán)，睡前泡有助于睡眠。

方法：可以什么都不加，但是水位要沒(méi)過(guò)腳踝，水溫45C°左右，泡15-20分鐘，不要超過(guò)30分鐘，泡到微微出汗即可。

推薦：泡腳包——真不二

自己diy（上面材料，下面緩解癥狀）

④養(yǎng)生茶

• 山楂紅糖膏

經(jīng)前3-5天開始喝，適合顏色暗、有淤血塊類型；每天早晚各一勺開水沖飲，到經(jīng)后的3天再停用。

• 山楂玫瑰花茶

山楂x3 玫瑰x3 陳皮x1 燜泡十分鐘

PS：兩種茶不適合量大

⑤食療

五紅湯

適宜：適合月經(jīng)量少延后，血虛、貧血的人群用來(lái)補(bǔ)血養(yǎng)血，養(yǎng)脾胃不挑體質(zhì)。在月經(jīng)期間喝，量大的女生不要在經(jīng)期喝。

配方：枸杞、紅皮花生、紅棗、桂圓肉、紅小豆、紅糖（+陳皮）

不同體質(zhì)的調(diào)整方案如下

改善月經(jīng)推遲的小妙招

按壓手上的【制污穴】，每次50次，微微痛即可。效果因人而異，但是有效。