體態(tài)評(píng)估

理想體態(tài)的第一步

即使有漂亮的五官和精致的妝容

糟糕的體態(tài)也會(huì)令整體形象大打折扣

像劉亦菲楊冪這樣的明星

也逃不開各種儀態(tài)討論

作為普通人怎么破解體態(tài)問題？

“

總是坐著或長時(shí)間玩手機(jī)

肩部和頭部持續(xù)疲勞

容易導(dǎo)致含胸駝背，脖子前傾

很多女明星也有這種問題

比如楊冪、古力娜扎

出席活動(dòng)正面美若天仙

一看側(cè)面體態(tài)氣質(zhì)減分

而優(yōu)秀的肩頸線條和修長的天鵝頸

則給劉詩詩和倪妮帶來高級(jí)感

充分演繹了什么是儀態(tài)美

瞬間拉開女明星段位

體態(tài)不正確不但影響人的氣質(zhì)

還容易造成身體損傷

大部分人的體態(tài)不正是后天形成的

通過松弛肌肉、進(jìn)行柔韌性練習(xí)

以及強(qiáng)化訓(xùn)練就可以逐步改善

想要知道一線女明星的「體態(tài)秘訣」

修煉出自己的「天鵝頸」

第一步就是做好體態(tài)評(píng)估

#01 體態(tài)評(píng)估是什么？

為什么要做體態(tài)評(píng)估？

好的體態(tài)要求身體的各個(gè)部位在正確的位置上，體態(tài)評(píng)估簡(jiǎn)單來說就是評(píng)估身體各個(gè)部位排列的位置是否契合。

我們呈現(xiàn)出來的體態(tài)可以透露很多信息：日常的習(xí)慣、過去是否有外傷、或生病情況。另外，行為哲學(xué)可以透露出一個(gè)人是否自信、活力、是緊張或放松，甚至是當(dāng)下的情緒。

///

進(jìn)行體態(tài)評(píng)估，可以對(duì)身體狀況有更透徹的認(rèn)識(shí)和理解，在我們觀察體態(tài)的時(shí)候，不僅需要關(guān)注單獨(dú)身體部位，或骨頭之間的連接，還需要考慮筋膜的問題。

我們?nèi)肀唤钅ぐ枰獜恼w的角度去看身體，過分關(guān)注局部問題，可能會(huì)忽視問題的根本因素。

在調(diào)整體態(tài)前對(duì)體態(tài)進(jìn)行評(píng)估，能夠更好地追蹤健康情況，持續(xù)記錄體態(tài)，實(shí)時(shí)改善方案，確保體態(tài)的改正有效。

#02 打造理想體態(tài)

怎么做體態(tài)評(píng)估？

要做好體態(tài)評(píng)估，首先要知道標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)。

在艾芙瀾德，我們將從頭、頸、肩膀、上肢，腰脊椎、骨盆、小腿……這些部位，幫你從正面，左邊，右邊，背面全方位發(fā)現(xiàn)亟待舒緩的體態(tài)問題。

標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)下關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)不會(huì)提升任何軟組織張力，肌肉也不需要額外發(fā)力去調(diào)整體態(tài)。但如果偏離標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)，韌帶上的壓力就會(huì)增加，肌肉也需要進(jìn)行調(diào)整。長時(shí)間保持不良體態(tài)，還會(huì)造成結(jié)構(gòu)性的變化。

常見的體態(tài)問題：

√ 上交叉綜合征：圓肩、頭頸前傾，而出現(xiàn)胸椎后突的畸形。

√ 下交叉綜合征：骨盆交叉綜合征，包括骨盆的后傾和骨盆的前傾。

√ 旋前變形綜合征：身體的肌肉不平衡而造成膝關(guān)節(jié)的疼痛、扁平足和膝內(nèi)扣。

艾芙瀾德體態(tài)體型美學(xué)研究中心

更專業(yè)的體態(tài)評(píng)估，專注研究體型管理方法以及體態(tài)美學(xué)觀念，通過喚醒每個(gè)人的身體能量，打造出理想體態(tài)。

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