乒乓球運(yùn)動(dòng)獲勝標(biāo)準(zhǔn)是乒乓球上臺(tái)，比對(duì)手多堅(jiān)持一板。因?yàn)槠古仪蚣夹g(shù)的最高要求是合理性，這樣才能保證上臺(tái)率，比對(duì)手多堅(jiān)持一板，從而贏得比賽的勝利。乒乓球技術(shù)的合理運(yùn)用基礎(chǔ)是對(duì)力量層次的合理運(yùn)用，專(zhuān)業(yè)選手與業(yè)余愛(ài)好者的所有差距中，對(duì)力量上的合理使用的差別往往是最大的。業(yè)余愛(ài)好者要想真正提高技術(shù)水平，對(duì)力量層次的合理運(yùn)用是必須了解的。

乒乓球運(yùn)動(dòng)按自身的力量運(yùn)用感覺(jué)，可以把力量層次分為5種：大力量、中等力量、合力、借力和卸力。

1、大力量

大力量用于扣殺，攻打半高的機(jī)會(huì)球。可以百分之百地發(fā)揮自身所有力量，傾其全力于一擊。建議還是留有一點(diǎn)余地的好，用九成力就可以，不然對(duì)手打個(gè)回頭就沒(méi)辦法還原連續(xù)下一板進(jìn)攻了。

2、中等力量

中等力量主要用在主動(dòng)進(jìn)攻和連續(xù)進(jìn)攻，一般發(fā)揮自身六、七成力量就可以了。這也是乒乓球水平高低的一個(gè)標(biāo)志力量層次。高水平的專(zhuān)業(yè)選手的中等力量擊球，產(chǎn)生的絕對(duì)力量和速度，還要超過(guò)業(yè)余愛(ài)好者大力量擊球產(chǎn)生的效果。相當(dāng)于專(zhuān)業(yè)選手板板用合理性的大力量擊球且與業(yè)余愛(ài)好者打比賽，業(yè)余愛(ài)好自然無(wú)法與其抗衡。打個(gè)比方：兩個(gè)拳擊運(yùn)動(dòng)員對(duì)打，水平高的一方刺拳的力量和速度都比對(duì)手的重拳兇狠，勝負(fù)自然一目了然。

3、合力

合力是借對(duì)方來(lái)球力量與自身發(fā)力的結(jié)合，利用對(duì)方來(lái)球的力量和旋轉(zhuǎn)，再加上自己主動(dòng)發(fā)力的力量和旋轉(zhuǎn)，兩股力量共同作用到乒乓球上，使其回?fù)舻乃俣雀臁⒘α扛?。一般?lái)說(shuō)用自身用四、五成的力量擊球，再加上來(lái)球本身的力量就能保證回球有較好的速度和質(zhì)量。

4、借力

借力多用在積極防御中，主要在于控制拍形，要求出手線路和上臺(tái)率。

5、卸力

多用于擺短和發(fā)近網(wǎng)短球。生膠接弧圈球有時(shí)也會(huì)采用卸力的手法。還有馬琳常用的減力擋和吸短也都是卸力的具體應(yīng)用。

卸力、借力是屬于技巧性技術(shù)，需要有良好的手感。合力、中等力量、大力量都需要自身的絕對(duì)力量作為基礎(chǔ)。因此在訓(xùn)練中提高自身?yè)羟虻慕^對(duì)力量上限就可以相應(yīng)提高乒乓球水平。專(zhuān)業(yè)乒乓球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)多年的刻苦訓(xùn)練，不但擊球動(dòng)作已經(jīng)形成了條件反射，在擊球的絕對(duì)力量上也遠(yuǎn)超業(yè)余選手。所以當(dāng)專(zhuān)業(yè)選手與業(yè)余選手比賽時(shí)，業(yè)余選手全力一擊對(duì)專(zhuān)業(yè)選手來(lái)說(shuō)甚至都不如自己的中等力量有威脅，勝負(fù)自然沒(méi)有什么懸念。

業(yè)余愛(ài)好者應(yīng)該在平時(shí)加上擊球力量的訓(xùn)練，循序漸進(jìn)慢慢提高自身?yè)羟虻慕^對(duì)力量，從而提高每一板的擊球質(zhì)量，這樣才能從根本上提高自身的乒乓球水平。