最近兩天聽到一本書，叫做《心理醫(yī)生來看我》，書中對于一些以往在我看來，很理所當(dāng)然的觀點(diǎn)，給出了不同意見。準(zhǔn)確說是結(jié)論一致，但在觀點(diǎn)方法理由上有所不同。 比如關(guān)于職業(yè)倦怠，在之前我認(rèn)為，是無助感和習(xí)慣化導(dǎo)致了職業(yè)倦怠。人喪失了對工作的掌控感，領(lǐng)導(dǎo)助手或他人控制了工作進(jìn)程和收益，失去了工作動(dòng)力。

再加上日復(fù)一日的重復(fù)工作，最終被厭倦擊倒。人失去了自己的權(quán)利空間，在工作中完全淪為他人意志的執(zhí)行者，徹底失去熱情和創(chuàng)造力。 而在書中作者認(rèn)為，是自我價(jià)值感沒有得到滿足。對于一個(gè)人來說，有兩套評價(jià)系統(tǒng)，一個(gè)是內(nèi)部的，一個(gè)是外部的。當(dāng)內(nèi)部評價(jià)系統(tǒng)不夠堅(jiān)定，就更傾向于聽從外部評價(jià)體系。 我以為他們兩個(gè)描述的不是一件事情，但當(dāng)我寫下來之后，發(fā)現(xiàn)他們兩個(gè)在說一個(gè)意思。內(nèi)在的需求，沒有被滿足，以至于損傷了內(nèi)在的動(dòng)機(jī)，不想工作。 想想生活中出現(xiàn)職業(yè)倦怠的人是什么樣？我好像沒有在別人身上見過，說自己身上的吧。 一天早上，我感覺很忙，周圍很多事情來找我做。面前堆了三四件事，還有持續(xù)不斷的挫折，這個(gè)告訴我不行，那個(gè)告訴我你要重做，而且隨著工作堆積的越來越高，我感覺自己的情緒，也在不斷的升高。

就感覺很煩，想撂挑子什么都不干。也就是我感覺到了壓力和煩躁，就想不干。這好像一時(shí)傷害了我的職業(yè)動(dòng)力，但并沒有到倦怠的程度。 還有一個(gè)典型是成癮，為什么成癮？因?yàn)榭鞓?，那個(gè)讓你感覺很快樂。作者認(rèn)為可以用依戀缺失來替代成癮這個(gè)詞。 我之前聽過類似的觀點(diǎn)，但直接用這個(gè)詞替代我還是第1次看到，所以覺得很震撼。 還有一個(gè)說法是，當(dāng)一個(gè)人沒有辦法與其他人建立豐富有質(zhì)量健康的關(guān)系，不得不與物或事建立關(guān)系。我發(fā)現(xiàn)，隨著時(shí)間越來越推移，越不容易寫出好作品。 這本書是昨天聽到的，當(dāng)時(shí)就決定寫，有很多豐富的感受和細(xì)節(jié)。但當(dāng)時(shí)沒有寫，因?yàn)樽蛱斓奈恼聦懲炅?，不想寫今天的?今天上午重聽一遍，感覺有些東西，還是沒有失去，開始寫，寫了一半覺得難產(chǎn)，就放下了，去做其他的事。等到今天晚上再寫，再想找到豐富細(xì)膩的感受時(shí)，發(fā)現(xiàn)那些已經(jīng)丟了。

如果這篇文章純靠感性支撐，那就一定要在有靈感有情緒時(shí)，把它快速寫完，一氣呵成，不要中間停頓，耽誤的時(shí)間精力，下次再寫，想回到原有的狀態(tài)就很難。 好，言歸正傳，回到依戀關(guān)系缺失。如果你看到一個(gè)上癮的人，90%的評估他缺愛，要不不會(huì)上癮。 可能他是被迫的，因?yàn)闆]有健康的依戀關(guān)系，不得不跟某個(gè)物品建立依戀關(guān)系。如果這時(shí)，你施加壓力，讓他感覺更痛苦，那他可能會(huì)更加回歸，成癮的懷抱。 還有讓我驚訝的一點(diǎn)是被動(dòng)攻擊。最初聽到時(shí)，我覺得很驚訝，怎么會(huì)有這樣的人？但現(xiàn)在，看看現(xiàn)實(shí)生活，再看看作者的比喻，發(fā)現(xiàn)真貼切，形象生動(dòng)。 被動(dòng)攻擊是以消極、隱蔽、惡劣的方式發(fā)泄自己的情緒，以此攻擊令他不滿的人和事。我想起工作中的同事，消極被動(dòng)，會(huì)提出各種讓你覺得無法反駁的理由。 就是總是讓你碰到軟釘子，明明他可以做，一伸手就完成了，但就讓你折騰一圈之后，回來再來找他，采用一種不合作的態(tài)度。

你不好意思責(zé)怪他，但心里窩了一堆的火。有的人習(xí)慣使用這種被動(dòng)攻擊的方式，也許下次有時(shí)間，可以記錄一下，截取一段有意思的。 寫成文章跟大家分享一下。經(jīng)常出現(xiàn)被動(dòng)攻擊，有可能是他在原生家庭中，生命力有被限制。面對強(qiáng)勢的權(quán)威，沒有辦法直接表達(dá)憤怒，只好用各種不合作，發(fā)泄內(nèi)心的不滿。 寫到這我突然不想寫了。我就感覺，這篇文章寫的跟一個(gè)字一個(gè)字往外擠的。一點(diǎn)都不流暢，就像便秘一樣。 我想象中，讓我覺得滿意的文章，舒服的狀態(tài)，是我內(nèi)心有很多話想說，打開寫作文檔刷刷刷，半個(gè)小時(shí)可以寫2000字的那種。 但今天明顯不對，不是正常發(fā)揮的水平。時(shí)不時(shí)的放棄，不斷的分心，折騰了很長時(shí)間依舊難產(chǎn)。書到用時(shí)方恨少，到寫東西的時(shí)候發(fā)現(xiàn)腦子空空。 渡渡鳥假說。故事說舉行了一場比賽，說每個(gè)動(dòng)物按照自己的狀態(tài)繞圈跑，看看誰是冠軍。半個(gè)小時(shí)之后，裁判渡渡鳥宣布比賽結(jié)束。

大家都想知道誰是冠軍，渡渡鳥宣布：大家都是冠軍，每個(gè)人都會(huì)得到獎(jiǎng)品。最后是不管用什么樣的治療方式，最后的結(jié)果相差不大，都能對人有所幫助。 我之前一直有個(gè)擔(dān)心，覺得那些來找我做咨詢的人，萬一我做不好，沒有達(dá)到他的預(yù)期，或者沒有達(dá)到我自己的預(yù)期，那該怎么辦呢？ 我是不是很挫呀，無能，還收費(fèi)那么貴。一直心里有這顧慮，直到看到這個(gè)故事。療愈程度兩顆星，跟療愈程度十顆星，不能因?yàn)槭w星足夠完美就說兩顆星沒價(jià)值，對不對？只是多少而已。 我現(xiàn)在也覺得，我只是盡最大可能多幫助而已，不能因?yàn)槲規(guī)椭牟粔蚨啵驼f我是不好的。 本質(zhì)上我并不是擔(dān)心，咨詢對別人的影響怎樣，而是擔(dān)心自己，無能，被證明不好等。也可能是不夠自信，所以才需要通過外人的夸獎(jiǎng)，外人說很好，有能力來獲得自己內(nèi)心的力量。 總結(jié)1.自我價(jià)值的失衡，導(dǎo)致了工作倦怠。 2.成癮的核心是依戀關(guān)系的缺失。 3.被動(dòng)攻擊簡單說，是一種不合作的狀態(tài)。 謝謝你的欣賞，歡迎留言咨詢。