每個人都會面臨衰老，這是不可抗力的事情。而說到衰老，最害怕的莫過于女人了，而隨著工作和家庭壓力的不斷加大，女人的衰老不僅出現在皮膚上，還出現在身體和精神狀態(tài)上。那么我們要做點什么才能讓自己老得慢一點呢？很簡單，當你出現這幾個初老的現象就要及時阻止了。

女人初老有怎樣的表現

體態(tài)

女人初老時，身材會慢慢變得臃腫，特別是腰腹部的贅肉會變得越來越多，像個游泳圈一樣。其次胸部也不再挺立了，胸圍也在不斷縮小，甚至是下垂。再者駝背也會越來越明顯，給人一種弓著背的樣子，看起來十分疲累。

精神

初老的女人整天都會覺得很疲憊，即使晚上很早睡，第二天起床還是覺得很困倦，仿佛一整晚都沒有睡覺一樣。而且失眠也越來越頻繁，即使明明已經很困了，攤在床上翻來覆去就是睡不著。還有就是人的記憶力變差，想不起自己要說什么要做什么，找不到自己的東西放在那里。

飲食

當身體開始老化，食欲也會下降，總是不想吃飯，明明面對的是自己喜歡的東西也無從下口，適量也開始變少，吃點點東西就覺得肚子脹了，消化能力也弱了，經常出現消化不良，這也是因為腸胃功能變弱導致的。

想對抗初老，試試這些方法

多吃果蔬

水果蔬菜是個好東西，日常吃飯時搭配不同的果蔬食用，豐富的膳食纖維可以幫助刺激腸胃，讓消化能力增強，還能幫助食物消化和營養(yǎng)的吸收，避免殘留而產生毒素，造成營養(yǎng)浪費。像苦瓜、黑木耳、冬瓜這些瓜果就能多吃。

多喝熱水

對抗衰老，多喝水是必須的，因為人體大部分都是水分，只有水分足夠了身體的各大器官才能順利運行，當你的身體器官運行順暢了，生陳代謝也自然會加快，毒素和垃圾就能通過汗液、尿液、大便排出去，身體干凈了，衰老也自然會慢一點。

此外，皮膚有了水分的滋養(yǎng)也會恢復光滑水嫩彈性，特別是冬天天氣干燥，多喝熱水還能保暖。