好不容易趕上春節(jié)長假

孩子們暫時拋開作業(yè)、補習

開始了心心念念的“娛樂時間”

抱著手機、iPad不肯放手

在放飛自我的同時

記得給眼睛也“放放假”哦！

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眼視光師、愛爾副主任視光師、國家一級（高級）視光師周曉波介紹，“近距離超負荷用眼”是導致近視發(fā)生發(fā)展的主要危險因素。兒童青少年期正處生長發(fā)育階段，如果長時間近距離閱讀或寫作業(yè)、用電腦、看電視，加之用眼不當，眼睛長時間視近物，睫狀肌長期收縮，產(chǎn)生調(diào)節(jié)視疲勞，最終眼球為了適應視覺環(huán)境，眼軸變長，產(chǎn)生近視，并且近視度數(shù)會逐漸加深。

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近視與長時間近距離用眼關系密切。春節(jié)期間，孩子外出活動少，還會無節(jié)制使用電子產(chǎn)品，這無疑會導致近視的發(fā)生或者近視加深和發(fā)展。如何合理用眼，保護好視力？這份護眼指南請收下。

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屏幕大點好

能用電視機或投影就不用電腦，能用電腦就不用平板，能用平板就不用手機。屏幕越大，孩子也能相應地拉大與屏幕的距離，降低對視力的損傷。
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姿勢要講究

看電子屏幕時眼睛保持一臂遠，視線保持微微向下。保持適當?shù)木嚯x和端正的坐姿，切忌趴著看、斜著看、仰頭看。

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養(yǎng)成好習慣

保證環(huán)境燈光亮度，室內(nèi)燈光亮度與屏幕亮度差異不要太大，可適當增加屏幕顯示的對比度。覺得有眼部不適時，不要揉眼、揉口鼻，特殊時期要注意防護，及時洗手。

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參加戶外活動

戶外的光照強度會激發(fā)人體多巴胺分泌，而多巴胺會對近視發(fā)生起到預防作用。因此，家長在假期里可以多帶孩子參加一些戶外活動，既可以預防近視，也可以加強親子交流。

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電子產(chǎn)品要限時

給平板設置密碼、限制使用時長。如果要看動畫片，可以投到電視屏幕或用投影儀看，保證足夠的距離?？雌桨宓臅r間一次不要超過15分鐘。手機屏幕小，建議盡量不接觸。

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爸爸媽媽也要以身作則。在陪伴孩子時不要玩手機，引導孩子發(fā)掘有趣的事物，將孩子的注意力轉移到其他事情上。

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國家一級（高級）視光師、愛爾眼科醫(yī)院集團視光學組副組長、武漢大學附屬愛爾眼科醫(yī)院視光?？浦魅沃艹?/strong>提醒，對于青少年近視，要早發(fā)現(xiàn)、早治療。家長應該定期帶孩子檢查視力，春節(jié)期間一旦發(fā)現(xiàn)孩子視力下降，可及時帶孩子到武漢大學附屬愛爾眼科醫(yī)院視光?？茩z查視力。

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武漢大學附屬愛爾眼科醫(yī)院春節(jié)期間，24小時急診照常應診；視光?？崎T診每天正常接診，為孩子們的光明未來保駕護航；1月25日醫(yī)院所有科室恢復正常門診。全力保障廣大患者的就診需求，守護新年眼健康。
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