生產(chǎn)完也有一段時間了 想分享下我的經(jīng)歷給即將卸貨的姐妹們 不要怕！因為我順產(chǎn)真的不覺得疼?。?/p>

孕期一直偏向順產(chǎn)，也有害怕順轉(zhuǎn)剖的顧慮，但無論如何準備先做上，從9W起堅持運動，做好功課如后期和老公一起上課練拉美滋，加上35W寶完全入盆胎位正，更堅定了順產(chǎn)決心

對寶的雙頂徑、體重做了理想預(yù)設(shè)范圍，特別是孕晚期跟進。我身高160cm,看很多書（推薦《我要完美無損的順產(chǎn)》）參考各路朋友分享建議，給自己預(yù)設(shè)6斤左右（至少6.5-）雙頂徑96（至少98-）才能信心十足。但老公個頭大，孕期無孕吐，長娃不長自己體質(zhì)（孕期漲10斤），37W+就雙頂徑96體重摸估6斤，于是37-38W控制飲食（水果減量基本無糖飲食）效果不明顯一周還漲半斤，于是開啟非?？刂颇Ｊ剑ɑ窘涮墙渌涮妓┯H測有效一周只漲100g（但戒碳水很冒險，萬一真的發(fā)動會沒力氣）我發(fā)動前產(chǎn)檢寶沒漲太多，又正逢過中秋，就松口吃了很多碳水。

36W喝覆盆子茶軟化宮頸（后面發(fā)現(xiàn)覆盆子茶包含糖就換成茉莉干花自泡茶）做會陰按摩防撕裂，在手機里下了個G動跟著做凱格爾運動鍛煉盆底肌，提前掌握發(fā)力感，增強分娩動力（我做的有點晚了，最好孕中期做）；37W一足月就把運動量集中在大腿內(nèi)側(cè)肌肉強化，并按摩；同時做自我催產(chǎn)，如乳房按摩（對后期母乳喂養(yǎng)也有幫助）、和寶交流、吃辣吃冰暴走深蹲、多吃催產(chǎn)食物如木瓜韭菜.

終于在9.22中午輕微見紅+20min左右一次宮縮，洗澡洗頭吃個飽午飯，就10min一次規(guī)律宮縮了，怕開指快提前去醫(yī)院

急診醫(yī)生內(nèi)檢說開1指可以進產(chǎn)房，大概半夜發(fā)動，于是比較悠哉，進了產(chǎn)房刷手機墊球…護士來驗血做胎監(jiān)，老公去一樓拿行李了，拿好行李回來助產(chǎn)士說開6指了（沒覺得非常疼，第一反應(yīng)就是無痛呢）助產(chǎn)士說無痛要等血檢報告，已加急，照這開指速度可能等不到，不過讓我蜷好身子，做好上無痛準備，二手準備接生。趕緊吃蓄謀已久的巧克力甜品，老公急忙去了個WC，回來我就8指來不及上無痛，助產(chǎn)士讓老公馬上拿出產(chǎn)褥墊（行李箱還沒打開）等助產(chǎn)士行頭攤好，已經(jīng)10指開全（8-10指最難熬，不過大概沒超10次宮縮，回想起來疼痛度可忍受，老公也很給力！

第二產(chǎn)程急中生智聽緊助產(chǎn)士的話，隨宮縮用力，無宮縮休息，渴了喝點尖叫，寶頭出來時哈氣，大概10多分鐘，隨著一股熱流，寶出生啦！6.5斤女寶，無側(cè)切無撕裂!寶出來時候都沒哭，和想象中不太一樣，檢查時才啼哭一下

第三產(chǎn)程胎盤娩出，助產(chǎn)士說還有一點粘住了的時候我心里一揪，還好最后揉肚子脫離出來了。從1指到生完不到2小時，整個過程非常順利!

希望看到我這篇的集美們!都可以超快無痛順產(chǎn),無側(cè)切無撕裂,身材快速恢復(fù)如初!