9大護(hù)眼攻略，孩子視力問(wèn)題不用愁！
2023-04-03 17:15 作者:西安愛(ài)爾說(shuō) | 我要投稿
開(kāi)學(xué)已經(jīng)快兩個(gè)多月了
孩子的眼睛還好嗎？
這學(xué)期不僅要面臨沉重的學(xué)業(yè)
還要承擔(dān)升學(xué)的壓力
如果這個(gè)節(jié)骨眼上孩子的視力“退步”了
難免會(huì)拖學(xué)業(yè)的后腿
如何把握學(xué)業(yè)關(guān)鍵期？
家長(zhǎng)就先從孩子的近視防控開(kāi)始吧
“近距離超負(fù)荷用眼”是導(dǎo)致近視發(fā)生發(fā)展的主要原因，兒童青少年期正處生長(zhǎng)發(fā)育階段，長(zhǎng)時(shí)間近距離學(xué)習(xí)、使用電子產(chǎn)品，易產(chǎn)生近視，長(zhǎng)此以往近視度數(shù)會(huì)逐漸加深，而且影響學(xué)業(yè)。新學(xué)期給家長(zhǎng)和小朋友們準(zhǔn)備了9條護(hù)眼攻略，我們一起做好近視防控，讓孩子“視”業(yè)、學(xué)業(yè)雙豐收。
勞逸結(jié)合用眼
盡量減少電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，使用過(guò)程中，可以遵循20-20-20法則使眼睛得到適當(dāng)放松，每看20分鐘電子產(chǎn)品向20英尺(約合6米)以外的草地、綠樹(shù)或其他物體眺望20秒；
1）一拳：胸與桌子距離一拳2）一尺：眼睛與書(shū)本距離一尺（33厘米）3）一寸：握筆手指與筆尖之間距離一寸（3厘米）
不躺在床上或沙發(fā)學(xué)習(xí)或使用電子產(chǎn)品。
采光與照明要求
1）晚上看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，要同時(shí)使用書(shū)桌臺(tái)燈和房間頂燈，并正確放置臺(tái)燈。
2）家庭照明光源應(yīng)采用三基色光源照明設(shè)備，臺(tái)燈色溫不宜超過(guò)4000K。
3）家庭照明不宜使用裸燈，即不能直接使用燈管或燈泡，而應(yīng)使用有燈罩保護(hù)的燈管或燈泡，保護(hù)眼睛不受眩光影響。
4）書(shū)桌上勿放置玻璃板或其他容易產(chǎn)生眩光的物品。
注意手衛(wèi)生和眼健康
1）飯前便后、外出回家后要洗手，采用“7步洗手法”并保證20秒以上的時(shí)間。2）不用手揉眼睛。3）如果眼睛出現(xiàn)干澀、異物感、有燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時(shí)，應(yīng)停止視屏行為。如癥狀不能緩解，必要時(shí)去醫(yī)院就診。
保證戶外活動(dòng)
電子產(chǎn)品的選擇
確保營(yíng)養(yǎng)均衡
定期更換眼鏡
關(guān)注視力健康
