1:04-1:06

發(fā)文

1:06-1:14

收拾桌子，上個廁所拿水好躺著休息。

1:15-1:53

我打算睡前讀一會兒書就睡了，睡前讀書也是一個不錯的好習慣。

運用微習慣這本書里的理論，我突破自我在困倦的狀態(tài)下還繼續(xù)讀了四十分鐘書，真棒！

1:53-11:09

關燈，晃眼睛，聽故事睡覺睡了九個小時。

11:09-11:13

上廁所

11:13-11:22

跟狗狗玩一會球，互相踢來踢去，他還叼給我然后我再踢過去他再踢給我，這個狗狗太厲害了，能聽懂我的意思。

11:22-11:30

洗臉刷牙

11:30-11:37

拿東西護膚擦臉

11:37-12:11

換衣服去吃飯，吃完飯還跟小姨聊了會天。

12:11-12:32

給我的電腦好好的擦一擦

12:32-12:34

準備好裝備要學習了

12:34-13:35

學四級英語，學了一個小時才把人家17分鐘的課聽完，可太難了。感覺一天學六節(jié)有些太難了做不到，我在考慮放慢速度去學，比如說先從一天1一節(jié)開始，這樣就是培養(yǎng)自己養(yǎng)成微習慣，每天吃透精度一篇文章，這樣就壓力沒那么大了，也不會引起特別大的抵觸情緒。

剛聽完三篇文章，還差27篇文章，就算是每天聽一篇文章，我也是可以把這個課程學完的，沒事的。

13:35-13:41

復盤四級，更改四級計劃為更適合自己的辦法。