乳腺增生，相信女性朋友都不陌生！乳腺增生是女性常見的良性疾病，既不是腫瘤，也不屬于炎癥，是乳腺組織增生及退行性變，與內(nèi)分泌功能紊亂密切相關(guān)。

? ? ?乳腺增生多發(fā)于中年女性，青少年和絕經(jīng)后女性也有發(fā)生，當(dāng)今大城市職業(yè)女性中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生的表現(xiàn)為：乳房漲痛和乳腺摸到結(jié)節(jié)。

乳腺增生的誘因

?? ?乳腺增生就是由于內(nèi)分泌功能出現(xiàn)異常，導(dǎo)致激素分泌異常。其中，精神過度緊張、過于激動這些不良的精神因素，都可能使本來應(yīng)該復(fù)原的乳腺增生組織得不到復(fù)原或復(fù)原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且這些不良的精神刺激還會加重已有的乳腺增生癥狀。

??? ?不良的生活習(xí)慣、熬夜、佩戴過緊的內(nèi)衣、人流以及服用激素過多的保健品等，都會阻礙乳腺健康。

?

??? 飲食結(jié)構(gòu)不合理，如脂肪攝入過多，會影響卵巢的內(nèi)分泌，強(qiáng)化雌激素對乳腺上皮細(xì)胞的刺激從而導(dǎo)致乳腺增生。

乳腺增生檢查法

??? 當(dāng)月經(jīng)來潮后第9-第11天，準(zhǔn)備好鏡子，觀察兩邊乳房是否對稱，皮膚有無凹陷或褶皺。

??? 接著坐下，舉高一邊收，用另一只手檢查乳房四周、腋下、乳頭，是否有腫塊或者比較厚的地方，全程四指并攏觸碰檢查，不要擠壓胸部；如果有發(fā)現(xiàn)異常，立即到醫(yī)院再進(jìn)行檢查。

??? ?別外可以通過彩超、乳腺核磁共振等進(jìn)行檢查。

乳腺增生如何預(yù)防

乳腺增生雖然是良性疾病，但是也不能輕視，最重要的還是預(yù)防。

1.保持好心情

心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。如果心情不好，情緒不穩(wěn)定，能抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素增高，導(dǎo)致乳腺增生。

2.低脂高纖飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

3.調(diào)理月經(jīng)

月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，是預(yù)防乳腺增生的方法之一，同時也可以加強(qiáng)女性乳腺增生病的治療效果。

4.妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺；而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的；相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受內(nèi)分泌環(huán)境的影響而呈周期性的變化。

乳腺增生有些患者會出現(xiàn)惡性變，需要定期復(fù)查。所以，女性一定要重視健康，愛護(hù)自己！

?