哈嘍，大家好，我是大壯哥，看了上期《山似桂林，水似三峽，親子徒步不二之

》的推文，大家一定很感興趣了吧，現(xiàn)在就把這是哪里告訴大家。這里就是北京龍門澗景區(qū)。大家感興趣，可以直接網(wǎng)絡(luò)查詢龍門澗即可。

今天是全國愛眼日。由于我們國家人口基數(shù)大，所以患有眼鏡疾病的人數(shù)也很多，也是近視人數(shù)世界排名第一的國家，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的研究顯示，中國近視人數(shù)多達(dá)6億，很多小朋友小小年紀(jì)就帶上了近視鏡，青少年的眼鏡問題更為突出。特別是現(xiàn)在學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大，長時間用眼并且得不到休息，戶外活動時間嚴(yán)重不足，沒有良好的用眼習(xí)慣，不注意均衡飲食，過度的使用觀看各種電子產(chǎn)品都是兒童青少年近視發(fā)生的重要原因。

對于視力沒有完全發(fā)育的孩子來說，在使用電子產(chǎn)品的時候，房間光線比較暗，孩子還沒有正確的使用姿勢，而是趴著、躺著看，時間長了視力必然大幅度下降。要知道，兒童的視力發(fā)育是有規(guī)律的，出生到上小學(xué)之前，眼鏡視力不斷變化。

家長關(guān)于兒童眼健康常見誤區(qū)

誤區(qū)一：眼睛看上去正常就沒問題

很多眼病僅從眼睛表面是看不出來的的，需要進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查。

誤區(qū)二：“對眼兒”長大就好了

人們常說的“對眼”，是兒童常見眼病，會影響視力發(fā)育，不要盲目等待其自然好轉(zhuǎn)，需要盡早治療。

誤區(qū)三：視力慢慢會編號

如上表6歲以前是兒童視覺發(fā)育的關(guān)鍵時期，如果不注意的話，可能會導(dǎo)致長大后即使戴眼鏡視力也不能恢復(fù)正常。

誤區(qū)四：散瞳藥對眼睛不好

正確使用散瞳藥物對眼睛和身體都是無害的，隨著藥物的代謝會自然恢復(fù)，家長不必?fù)?dān)心。

誤區(qū)五：不要戴眼鏡

眼鏡的作用是幫助兒童解決眼部聚焦的缺陷，使兒童能夠看得更清晰，如果家長不愿意孩子戴眼鏡，則會延誤治療，影響孩子的視力發(fā)育。

誤區(qū)六：近視鏡越戴度數(shù)越高

近視進(jìn)展與年齡及用眼習(xí)慣有關(guān)，正確配戴眼鏡不但不會越帶越高，而是可以減緩近視進(jìn)展速度。

誤區(qū)七：配鏡哪都可以

帶孩子到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，經(jīng)過專業(yè)的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光后給出正確的配鏡處方，才可以配鏡。

如何才能預(yù)防近視？

1、堅持均衡營養(yǎng)

對兒童視力重要的營養(yǎng)素一共有6大類，分別是：

對眼睛“黃斑區(qū)”有益的葉黃素、玉米黃素對眼睛光感調(diào)節(jié)能力有益的維生素A或胡蘿卜素增加眼底血液循環(huán)的花青素輔助這些營養(yǎng)素發(fā)揮作用、延緩眼睛衰老的維生素家族、礦物質(zhì)以及DHA

學(xué)齡兒童保護(hù)視力，滿足眼睛所需營養(yǎng)，要讓孩子常吃黃、橙、紅、紫、綠等有顏色的食物。

2、注意看屏姿勢和時間

學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，每天不超過1小時，每次不超過20分鐘。2.聯(lián)系使用電子產(chǎn)品半小時，需要休息幾分鐘。3.不要近距離接觸電子產(chǎn)品，亮度適當(dāng)調(diào)低。兒童和青少年在使用電子產(chǎn)品時，記住“20-20-20”口訣：即使用電子產(chǎn)品20分鐘，要向20英尺(約6.1米)之外遠(yuǎn)眺20秒；每天保證至少1.5小時的戶外活動等。

3、定期檢查視力

定期的檢查視力可以了解眼部發(fā)育情況，有問題可以及時發(fā)現(xiàn)及時治療。因?yàn)閺纳线叺谋砀裎覀兛梢灾溃坨R是不斷發(fā)育的，不同時期又不同時期的應(yīng)對方法。及時發(fā)現(xiàn)問題，通過科學(xué)的手段去調(diào)整，這樣才能更好地控制孩子發(fā)展到高度近視，以避免更多地?fù)p害視力的并發(fā)癥出現(xiàn)。

4、戶外運(yùn)動

盡可能讓兒童保持每天更多的戶外活動時間，而且戶外是自然光線，有豐富的色彩，對保護(hù)視力很有幫助。因?yàn)閼敉怅柟廨^強(qiáng)，孩子就不會太多地近距離用眼，反而是更多地眺望遠(yuǎn)方和活動，使眼球得到放松。而且像羽毛球、乒乓球這類小球運(yùn)動，在打球過程中眼睛需要快速追隨羽毛球和乒乓球的軌跡變化，這對孩子的眼球功能完善非常有好處。

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