醫(yī)院竟然可以治療“學(xué)習(xí)困難”？“學(xué)習(xí)困難”竟然可能是一種病？相信各位家長已經(jīng)知道孩子學(xué)習(xí)效率低的原因，那么，現(xiàn)實生活中又該如何提高孩子學(xué)習(xí)效率呢？

要想提高學(xué)習(xí)效率，首先要改善注意力，下面就給大家介紹一些改善注意力的方法。

?

1.舒爾特方格訓(xùn)練法

舒爾特方格法可以測量注意力水平，是全世界范圍內(nèi)公認(rèn)的最簡單、最有效也是最科學(xué)的注意力訓(xùn)練方法。舒爾特方格(SchulteGrid)的制作非常簡單，就是在一張方形卡片上畫1cm×1cm的25個方格，格子內(nèi)任意填寫阿拉伯?dāng)?shù)字1~25。測試時，要求被測者用手指按1～25的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者在一旁記錄所用時間，數(shù)完方格中25個數(shù)字所用時間越短，注意力水平越高。

?

2.放松訓(xùn)練

良好的心理情緒狀態(tài)可以顯著提高我們的注意力。建立良好的心理健康情緒具體方法如下：

舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。

例如，先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時暗示它休息，隨后指導(dǎo)腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再從腳到軀干，然后從左右手放松到軀干。

這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。在做放松訓(xùn)練的時候，你也可以同時結(jié)合暗示法，例如暗示自己“我感到身體得到了放松，我現(xiàn)在很舒適，很平靜”、“我的呼吸很深很慢，我全身充滿了活力”、“我感到精神飽滿”等等。

這種放松訓(xùn)練的技術(shù)，需要反復(fù)練習(xí)才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術(shù)，會使你在短短的幾分鐘內(nèi)，達(dá)到輕松、平靜的狀態(tài)。放松訓(xùn)練每天可以訓(xùn)練兩次，早晚各一次，每次20~30分鐘，長時間的練習(xí)可以幫助孩子逐步提高學(xué)習(xí)效率。

?

?

?

除了注意力訓(xùn)練，我們還能做些什么提高孩子的學(xué)習(xí)效率呢？

?

1.創(chuàng)造安靜適宜的學(xué)習(xí)環(huán)境

在孩子學(xué)習(xí)或者寫作業(yè)前，家長最好能為孩子布置安靜舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境。減少在學(xué)習(xí)區(qū)域不必要的裝飾用品以及玩具，減低孩子注意力的分散。同時，父母要在孩子學(xué)習(xí)的時候保持安靜，盡量不要在孩子學(xué)習(xí)的時候閑聊、看電視、玩手機等，給孩子樹立一個好的榜樣。

?

?

2.幫助孩子建立學(xué)習(xí)的儀式感

養(yǎng)成學(xué)習(xí)的好習(xí)慣

在家學(xué)習(xí)也要制定好學(xué)習(xí)計劃。家長可以與孩子一起制定一個學(xué)習(xí)作息時間表，將起床、休息、吃飯、玩耍、睡覺等活動的時間固定好，幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。同時也要注意孩子在家學(xué)習(xí)的地點，著裝，環(huán)境等，不能穿著太隨意，避免孩子邊吃零食邊學(xué)習(xí)的情況，可以仿照學(xué)校的作息，用手機鈴聲代替上下課的鈴聲，提前幫助孩子適應(yīng)返校后的生活。

?

?

3.學(xué)會尊重孩子

用正確的情緒和態(tài)度和孩子相處

家長發(fā)現(xiàn)孩子有學(xué)習(xí)懈怠不認(rèn)真的時候，應(yīng)該和孩子共同討論，探究孩子學(xué)習(xí)過程中面臨的問題，是不想學(xué)？學(xué)不會？還是別的什么原因？而不是發(fā)脾氣、責(zé)怪孩子，甚至打罵孩子。同時也要有針對性地解決問題，具體問題具體分析，而不是單純的發(fā)泄我們自身的情緒。

?

?

4.加強和老師的溝通

很多父母平時由于工作繁忙平時和孩子相處時間較少，對于孩子在學(xué)校的表現(xiàn)了解的更是少之又少，所以加強和老師的溝通，幫助我們家長了解孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)有非常好的作用。除此以外，還能幫助老師更好的了解孩子，有利于老師在學(xué)校開展教學(xué)工作。

?

看過上述這么多方法，各位家長肯定信心十足，終于知道孩子學(xué)不好的根和解決方法啦。最后，讓我們攜起手來，在新學(xué)期這個特殊時期幫助孩子克服困難，提高孩子學(xué)習(xí)效率。愿每個孩子找到自己學(xué)習(xí)效率低的原因，高效學(xué)習(xí)！

注明：文章部分內(nèi)容或圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如涉及版權(quán)，請聯(lián)系刪除。

?

?

廣州天使兒童醫(yī)院
健康一個孩子，幸福一個家庭！