再打一局游戲就睡；

再追一集劇就睡；

再刷會手機就睡……

沒辦法，白天工作太忙了，只有晚上這段時間才算屬于自己，哪里舍得睡??？

于是「報復性熬夜」的年輕人開始「持續(xù)性睡不好」的生活，越來越多朋友被睡眠問題困擾：

加班熬夜睡眠時間不足，睡不夠；

躺到床上輾轉反側，睡不著；

多夢覺淺，一夜醒來好幾次，睡不好。

但不得不說，當睡眠出現問題了，我們的生理機能和精神狀態(tài)都會受到影響：皮膚衰老加快、反應力變慢、記憶力下降、變胖、心臟不適……