今天我教你一個人體自帶的地黃丸，方便又實用，早晚兩分鐘，腎氣蹭蹭往上補。

腎陰虛，腎陽虛，或者是陰陽兩虛，腎精不足，都可以用。

首先就是太溪穴

相當(dāng)于地黃丸里面的熟地，山藥，和山萸肉，這三味藥是經(jīng)典的三補組合，具有很好的肝腎同補，滋陰固精的作用，而太溪穴呢在我們的腳踝內(nèi)側(cè)，是足少陰腎精的原穴，什么是原穴呢就是臟腑真氣輸注于，這個經(jīng)絡(luò)的位置，是元氣匯聚的地方，太溪穴是中醫(yī)在臨床上，補腎調(diào)腎離不開的一個養(yǎng)腎大穴。

第二個穴位呢，就是足三里

它相當(dāng)于地黃丸里面的三泄組合，牡丹皮，茯苓和澤瀉，可以幫助我們養(yǎng)后天，泄腎濁，幫助我們補腎可以更好的發(fā)揮作用，足三里呢，在我們小腿外側(cè)，是經(jīng)典的保健穴位，在中醫(yī)圈里有這樣一句話呀，就是常灸足三里，勝吃老母雞。

那這兩個穴位搭配呢，就是我分享的人體自帶的地黃丸了，那如果說，你是腎陰虛，平時呢，腰膝酸軟，潮熱盜汗，或者還有五心煩熱、耳鳴健忘等情況，這個時候呢，我們可以順時針，兩個穴位揉按五分鐘。

那如果說你陽虛的多一些呢，平時比較怕冷，畏寒怕冷，四肢還有這個腰膝呀，都發(fā)涼，這個時候呢，可以采取艾灸的方式，艾灸15-30分鐘。

好了，那今天的補腎穴，就和大家分享到這里了，我們下次再見！