哮喘是呼吸系統(tǒng)常見(jiàn)的疾病之一，每當(dāng)發(fā)作時(shí)都會(huì)給患者的日常生活帶來(lái)很大的影響。這就給哮喘患者帶來(lái)了很大的不便，以至于有多運(yùn)動(dòng)都不能進(jìn)行，這就造成了其他疾病的潛在風(fēng)險(xiǎn)。那么有沒(méi)有哮喘患者能做的運(yùn)動(dòng)呢？李杰醫(yī)生告訴你，有。不但有，還可以幫助我們阻止哮喘癥狀的反復(fù)發(fā)作。

1.做瑜伽：對(duì)于哮喘患者來(lái)說(shuō)，做瑜伽可謂是強(qiáng)度不高，但是非常適合的運(yùn)動(dòng)形式。哮喘患者通過(guò)做瑜伽控制呼吸，鍛練我們的肺部臟器。一周做個(gè)兩三次，一次一個(gè)小時(shí)，可以幫助我們控制哮喘癥狀的發(fā)生。對(duì)于不能做瑜伽的老年人，也可以打太極拳，作用也是相同的。

2.散步：臨床研究表明，通過(guò)散步可以緩解哮喘患者的癥狀。但在整個(gè)散步過(guò)程中，我們要盡量保持一個(gè)穩(wěn)定的速度，不要太快。每天堅(jiān)持半小時(shí)，對(duì)我們有很大的幫助。

3.騎自行車(chē)：跟散步差不多，主要是保持一個(gè)悠閑緩慢的速度。在勻速行駛的過(guò)程中能夠吸收氧氣，有助于緩解胸悶的癥狀，避免哮喘的反復(fù)發(fā)作。

4.游泳：對(duì)于哮喘患者來(lái)說(shuō)，最理想的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該就是游泳了。游泳時(shí)身體可以處于一個(gè)水平的位置，讓肺臟底部所堆積的痰液可以得到疏通。這對(duì)哮喘患者來(lái)說(shuō)是非常大的幫助，甚至比吃藥還管用。但是游泳有一定的危險(xiǎn)，游泳前一定要對(duì)泳池中氯氣的含量進(jìn)行了解。因?yàn)槿绻葰膺^(guò)高了，很容易以前哮喘的發(fā)作。所以建議大家選擇一些室外且通風(fēng)比較好的泳池游泳。

以上就是適合哮喘患者進(jìn)行的一些運(yùn)動(dòng)。哮喘患者們的運(yùn)動(dòng)，主要在于不要讓自己太累，讓自己的呼吸保證一個(gè)正常持續(xù)的狀態(tài)。也就是說(shuō)不是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，我們自己可以把握好量，別的運(yùn)動(dòng)也可以幫助我們調(diào)理哮喘癥狀。希望這篇文章能對(duì)大家有所幫助，我是李杰醫(yī)生，我們下次再見(jiàn)。