??今天我就來(lái)給姐妹們分享下我的順產(chǎn)生產(chǎn)日記。我寶寶是在39+3就發(fā)動(dòng)了。凌晨2點(diǎn)多就見(jiàn)紅，到了下午2點(diǎn)就生了，生的賊快。我覺(jué)得我只做了: ?整個(gè)孕期都需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)???♀?，除了孕早期，我?guī)缀跽麄€(gè)孕期都在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，飯后半個(gè)小時(shí)的孕婦操或者散步一個(gè)小時(shí)，孕中期做凱格爾運(yùn)動(dòng)，下了個(gè)??軟件G動(dòng)，上面有針對(duì)備孕、孕婦、產(chǎn)后等不同的訓(xùn)練動(dòng)作方案，像我一天做上20分鐘，能更好的控制盆底肌，提高下肢力量和肌肉發(fā)力，讓生產(chǎn)時(shí)找準(zhǔn)發(fā)力位置，加快第二產(chǎn)程，預(yù)防撕裂側(cè)切。孕晚期快走，比平時(shí)的散步速度要快很多。做運(yùn)動(dòng)有助于控糖，保持體重不增加過(guò)快，而且有助于到時(shí)候生的時(shí)候加快開(kāi)宮口的速度。

?要學(xué)會(huì)呼吸。在生產(chǎn)之前，我聽(tīng)說(shuō)要學(xué)會(huì)什么拉瑪澤呼吸法。真的到了關(guān)鍵時(shí)刻什么都會(huì)忘記的。因?yàn)槲也恢篱_(kāi)到幾指了，沒(méi)有辦法按照拉瑪澤呼吸。有和我一樣的姐妹，你們就試試深呼吸，拉長(zhǎng)吸氣和呼氣，尤其是要慢慢的呼氣。 ?最最最重要的是一定要打無(wú)痛??。千萬(wàn)不要親信別人說(shuō)什么打無(wú)痛會(huì)對(duì)小孩子不好或者以后你會(huì)腰酸背痛。打無(wú)痛真的是人類之光??。

我是在39+3的那天凌晨2點(diǎn)半夜??起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己見(jiàn)紅了。不過(guò)我的心比較大，我看了很多寶媽群說(shuō)見(jiàn)紅而且是頭胎，開(kāi)宮口沒(méi)有那么快的。所以我從凌晨2點(diǎn)半在家里磨蹭到早上的6點(diǎn)才出發(fā)去醫(yī)院。8點(diǎn)多掛號(hào)等待檢查開(kāi)指。其實(shí)這個(gè)時(shí)候我已經(jīng)痛到不行了。醫(yī)生給我檢查了宮口，然后說(shuō)開(kāi)了6指了，馬上推入產(chǎn)房。我一聽(tīng)到6指，腦袋就炸開(kāi)了，心里想是不是馬上要生了。護(hù)士馬上幫我推入了產(chǎn)房。在這期間我一直反復(fù)的問(wèn)護(hù)士我能不能打無(wú)痛，太痛了。護(hù)士說(shuō)可以。然后我進(jìn)了產(chǎn)房大概等了半個(gè)小時(shí)之后我就打上了無(wú)痛了。打完真的太舒服了，直接就沒(méi)啥痛覺(jué)了。在這期間我睡了一個(gè)小時(shí)。一個(gè)小時(shí)之后，我的宮口就全開(kāi)了，到這個(gè)狀態(tài)助產(chǎn)士就說(shuō)我可以生了，她就開(kāi)始讓我用力，就是用力拉粑粑，這時(shí)候她自己就知道幫我勤著檢查了，她能摸到頭了，我就上產(chǎn)床了，所以我生產(chǎn)整個(gè)過(guò)程真的是賊快的。 ?心態(tài)超級(jí)重要?，你要相信寶寶，相信自己，每次宮縮我都默默在心里跟寶寶說(shuō):你快出來(lái)吧，媽媽好想見(jiàn)到你，我感覺(jué)寶寶是能get到的

所以各個(gè)準(zhǔn)媽媽們千萬(wàn)不要害怕順產(chǎn)，想著馬上的就可以看到自己可愛(ài)的寶寶就會(huì)覺(jué)得很幸福。最后祝各位準(zhǔn)媽媽們生產(chǎn)順利??