在“全副武裝”御寒的同時

也不要落下我們的牙齒哦

畢竟牙齒也會“受凍”

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為什么牙齒要“保暖”

牙齒的冷熱耐受是有一個閾值，就普通人而言，一般是10℃—50℃。如果過冷或過熱，牙齒都會受刺激引起不適。

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另外，寒冷的天氣也會讓很多人選擇火鍋、熱湯等食物以促進身體升溫、幫助御寒。但對于原本就患有口腔疾病的朋友來說，在冷熱溫度的刺激下會大大增加發(fā)生牙齒疼痛的幾率。所以，冬季口腔護理切不可馬虎，做好保健，讓牙齒安穩(wěn)過冬。

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牙齒保暖小攻略

01使用溫水刷牙漱口

鑒于牙齒的耐受性，平時刷牙漱口盡量用溫水,溫水的溫度以接近體溫的35－36.5攝氏度為宜。
倘若刷牙時不注意水溫，經常使牙齒受到驟冷或驟熱的刺激，不僅容易引起牙髓出血和痙攣，還會直接影響牙齒的正常代謝，縮短牙齒的壽命。

02避免劇烈冷熱交替

吃完過熱的東西避免馬上吃過冷的東西，比如，火鍋配冷飲。溫度太高容易燙傷口腔粘膜，引發(fā)牙齦腫痛、出血；溫度太低容易刺激牙神經、誘發(fā)牙齒敏感。
如果從寒冷的室外進到屋內，也注意不要馬上喝熱水或吃熱的食物，應稍事休息后再吃喝，避免冷熱交替的刺激。

03保持良好的生活習慣

飲食上注意控制甜食、碳酸飲料以及辛辣刺激性食物的攝入；多吃含有豐富蛋白質、維生素的食物，例如魚蛋奶、水果蔬菜等，有助于牙齒堅固。生活上注意勞逸結合，保證充足的睡眠，規(guī)律作息，適當運動，增強免疫力。

04定期進行口腔檢查

一般建議每年一次口腔健康檢查；每半年洗一次牙，及時除掉牙結石。堅持做口腔保健操，進行牙齦按摩和叩齒。如果出現(xiàn)牙齒敏感癥狀后，及時到正規(guī)醫(yī)院就診。