一開始我是高三的學(xué)生403逆襲657，在我的大學(xué)同學(xué)眼里，這是一件非常不可思議的事情。他們基本都是從小到大的尖子生。他們從來沒有見過像我這樣半路走歪，然后回到正確的道路。

很高興高三醒來，但如果時間能倒流，我還是希望高一的時候不要因為游戲而浪費學(xué)業(yè)，這樣高三的時候就不會那么累了。

但是世上沒有后悔藥，我們能抓住的就是現(xiàn)在，能改變的就是未來。在這一點上，我只考了高三入學(xué)考試。403分的時候懂了，好在為時不晚。

我的高三可以用“拼命”這個詞來形容：

冬季還沒有黎明6點點起床，裹著寒風(fēng)去教室早上自習(xí)，邊吃面包邊背書或做題。

我基本上一天都不說話，專心學(xué)習(xí)。

我不說話。第一，因為班里沒有朋友。以前一起玩游戲的都是隔壁班的。想好好學(xué)習(xí)后，我暫時和他們斷絕了聯(lián)系。第二，我認(rèn)為社交是浪費學(xué)習(xí)時間。因此，我一天中最常說的就是提問。

一個人也有好處，我可以多和自己說話，多花很多時間思考自己。比如吃飯的時候，可以想想早上學(xué)了什么，今天完成了什么任務(wù)。

我不必照顧別人的作息等待，走路、吃飯都很快。也不必牽扯任何友誼問題讓自己內(nèi)耗。

作業(yè)很多。我盡量在白天用自習(xí)課的時間、一些課堂的時間和各種碎片化的時間完成作業(yè)。一輪晚自習(xí)留給自己有計劃的基礎(chǔ)。

第二輪晚自習(xí)是一大堆練習(xí)題，其中最好的題目是高考真題，近年來，我刷了各科高考真題。5遍，做到以后不用計算就能寫出答案的程度。

11晚上自習(xí)之后我也會學(xué)得很快。11點55準(zhǔn)備睡覺，因為很累，基本上是一碰枕頭就睡覺。

每日大概可以學(xué)習(xí)16一個小時，周末和假期我基本上都是這樣的作息，再也沒有玩過游戲。

高三一整年都在努力，高考結(jié)束后我心中的弦還在繃著，直到查完成績才徹底放松。

我在高考中取得了全高中最好的成績——657分，有運氣的因素，但更多的是每天不斷積累，最后積累起來。

如今大家離高考還有111天，時間很寶貴，下面分享一下我高三作息的相關(guān)問題，我會一一回答，大家可以參考一下。

高三究竟是熬夜還是早起？

怎樣快速入睡？

怎樣快速早起？

上課時間該不該補覺？犯困怎么辦？

是否需要午睡？午睡的時間是多久？

碎片化的時間是什么時候？如何利用？

1/早起比熬夜好

熬夜不但對我們的身體有害，而且會使我的記憶力下降，白天精神不足等等，所以想多學(xué)就不要熬夜，而是早起。

建議大家12點睡6起點，因為科學(xué)研究表明，人類的睡眠周期是1.5h，起床時，睡眠周期的倍數(shù)會更有活力，更容易清醒。

如果想早起，就要早點入睡，例如11點睡5點起。每個人都可以根據(jù)自己想早起的時間倒推自己的睡眠時間。

2/快速入睡的②點方法：

①睡覺前回憶一下今天背誦的單詞或古詩、公式等。

不但可以幫助我們快速入睡，而且可以加深我們的背誦記憶。

②身體放松。

身體不能緊繃用力，完全放松。

3/快速早起有⑤點方法：

①前面提到的睡足1.5h起床時睡眠周期的倍數(shù)

②設(shè)置鬧鐘，并把鬧鐘放在床尾

在床尾放一個鬧鐘，只有坐起來才能關(guān)掉，而且還要迅速關(guān)掉，否則會影響你的室友。

③動作比大腦快

不要思考等1分鐘、等5一分鐘就起床了，因為在你倒數(shù)的時候，很容易把自己數(shù)到睡著了，什么都不想，馬上起床，不要給自己猶豫的時間。

④早飯誘惑

想想起起床要吃的美味。

⑤夢想誘惑

想想你理想的大學(xué)或理想的分?jǐn)?shù)。

4/課堂上能不能補覺？犯困怎么辦？

課間補覺最好不要補覺，課間補覺。10雖然分分鐘是碎片化的時間，但是一天下來積累起來也很快。2這是一個小時，用來刷題可以節(jié)省我們更多的學(xué)習(xí)時間。

真的很困，能睡覺。1-2課間時間。此外，還有一些解決犯困的方法：喝咖啡，洗冷水臉，站起來聽課等等。

5/一定要午睡，最好是20-30分鐘

午睡可以讓下午的精力更充沛，所以中午不要全部用來學(xué)習(xí)，還是需要午睡。20-30分鐘。

別超過這段時間，否則很容易進入深度睡眠，反而會使下午精力不足。

6/利用好碎片化的時間

以前談到課間時間是一種碎片化的時間，此外，還有排隊、吃飯、路上甚至吃飯、洗澡等時間。

在這些碎片化的時間里，可以用來背單詞、聽力或思考知識點等等。

高三的經(jīng)歷教會了我一個重要的道理——不要缺從。0勇氣開始。