你有沒有過這種想法：活著有什么意思？活著好沒意思，我為什么要活著......

在思考這些問題的同時(shí)，你可能覺得自己有些神經(jīng)質(zhì)，為什么要想這么深?yuàn)W的問題。

其實(shí)，有一種病就是因?yàn)橛X得活著沒意思而產(chǎn)生，叫做“空心病”。

北大心理學(xué)教授徐凱文指出，空心病是“價(jià)值觀缺陷所致的心理障礙”。

有研究表明，如果人感到自己的生活很有意義或價(jià)值，那么他們的人際關(guān)系會(huì)更加融洽，身心更加健康，整個(gè)人的狀態(tài)也更積極有活力?；忌弦钟舭Y的幾率也會(huì)降低。

而現(xiàn)在很多人在經(jīng)歷了學(xué)業(yè)、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)的高壓力后，感到很虛無(wú)，即使很努力，也不知道努力是為了什么，進(jìn)而懷疑人生的意義，甚至感到焦慮、抑郁。

得了空心病，看起來(lái)就像是抑郁癥，患者情緒低落，興趣減退，快感缺乏等等。

空心病有以下顯著特征：

1. 從癥狀上來(lái)看，可能符合抑郁癥的診斷；

2. 有強(qiáng)烈的孤獨(dú)感和無(wú)意義感；

3. 可能從小就感到迷茫；

4. 傳統(tǒng)的心理治療效果不理想。

空心病嚴(yán)重可能會(huì)威脅生命

空心病嚴(yán)重同樣會(huì)導(dǎo)致人輕生，奪走人的生命。

2021年12月21日，重慶市開州區(qū)陳家中學(xué)有一名中學(xué)生在校外上吊意外身亡。

死者是開州區(qū)某中學(xué)高三學(xué)生，今年17歲。在12月19日22時(shí)07分，學(xué)生在晚自習(xí)后離開學(xué)校教室，22時(shí)16分與同學(xué)在校門口一燒烤攤分別購(gòu)買了10元的烤生蠔，22時(shí)28分將烤生蠔打包帶走，22時(shí)31分兩人分開。

當(dāng)晚22時(shí)36分學(xué)生在陳家廣場(chǎng)附近一超市購(gòu)買了一罐啤酒，22時(shí)40分從陳家廣場(chǎng)西北側(cè)步行爬上上吊的山坡。

當(dāng)晚22時(shí)48分，學(xué)生在QQ說(shuō)說(shuō)上發(fā)布了一條動(dòng)態(tài)信息，大意是當(dāng)大家看到信息時(shí)，自己可能已經(jīng)不在這個(gè)世界了，不是因?yàn)橄麡O也不是因?yàn)楦星樵?，就是覺得活著沒什么意思，只是想去看看死后的世界。

有個(gè)別同學(xué)看到學(xué)生的消極信息后在學(xué)生QQ回復(fù)了許多條安慰、鼓勵(lì)信息，但是學(xué)生均未回復(fù)。直到20日，發(fā)現(xiàn)學(xué)生已經(jīng)不幸自縊身亡。

當(dāng)一個(gè)人覺得活在這個(gè)世界上沒有了意義的時(shí)候，一定是痛苦的。每過一天，痛苦就多一天。

生命無(wú)法選擇，當(dāng)你出生的那一刻，活著就已經(jīng)成了事實(shí)。

事實(shí)就是人生本就沒有意義，

不過我們可以為每件事賦予意義。

也許克服空心病會(huì)比選擇自殺來(lái)逃避的結(jié)局精彩很多。

用心去做每一件小事并仔細(xì)感受

能讓我們感到充實(shí)和快樂的事情，其實(shí)有很多，比如：

1. 給自己做一頓治愈餐，它可以是一碗面條，一頓火鍋，一碟小炒，一塊蛋糕...很多美好和生活的意義，其實(shí)都藏在細(xì)節(jié)中。

2.?親近大自然，去爬山，看海，聽雨，曬太陽(yáng)，讓自然為你補(bǔ)充平和的能量

3.?給自己挑一款精油或香薰，喚起積極的情緒和記憶......

還有很多美好的小事大家可以給自己補(bǔ)充。

很多小事，做起來(lái)很簡(jiǎn)單。但是它們能夠讓我們重新掌控生活，有效地改善心理狀態(tài)。

其實(shí)，面對(duì)空心病人群或者自己本身是“空心病”患者時(shí)，不要恐慌和害怕，學(xué)會(huì)使用正確的方法，并且勇敢的走出去，這樣自己的生活才能擺脫干擾。給大家介紹以下3個(gè)有效可行的方式。

如果覺得以上這些小事和自己的價(jià)值觀不符，我們也可以試著嘗試以下這些方法逐漸扭轉(zhuǎn)生活的無(wú)價(jià)值無(wú)意義狀態(tài)：

一、學(xué)會(huì)從生活中逐漸找到掌控的感覺

空心病患者，在面對(duì)生活環(huán)境以及自己的處境時(shí)，要學(xué)會(huì)找到掌控的感覺，而不是盲目跟從和隨波逐流，當(dāng)你失去對(duì)生活的的掌控感時(shí)，內(nèi)心會(huì)開始對(duì)自己的現(xiàn)狀不滿意，又不知道該怎么辦。

這個(gè)時(shí)候，就需要按照自己的行為和感受去適應(yīng)生活和社會(huì)，不要過度擔(dān)心自己是否優(yōu)秀和完美，掌控生活很重要。

?二、面對(duì)無(wú)感的環(huán)境能夠拒絕或離開

如果沒找到喜歡的行業(yè)或者生活狀態(tài)，與其痛苦和無(wú)助的活著，不如趁早遠(yuǎn)離和拒絕，因?yàn)樽约涸跓o(wú)感的環(huán)境中，會(huì)逐漸喪失原有的方向和規(guī)劃，沒有目標(biāo)感和方向感的時(shí)候，最容易出現(xiàn)空心病，只有遠(yuǎn)離這個(gè)環(huán)境，才能逐漸發(fā)現(xiàn)生活的美好之處。

三、找到自己感興趣的事情

在生活中，盡可能的找到自己感興趣的方向和有助于自己發(fā)展的事情，只有自己熱愛和全情投入的東西，才能讓自己找到生活和人生的意義。

或許你喜歡某個(gè)專業(yè)；或許你對(duì)某個(gè)領(lǐng)域有研究興趣；或許你喜歡旅游；又或許你喜歡讀書。

迷茫和痛苦是人生的常態(tài)，但是如果我們能從中找到一些有價(jià)值和有意義的事，也許就會(huì)認(rèn)為人間值得。