近日，一起14歲女孩患上“拔毛癖”的新聞引起了許多人的關(guān)注，女孩覺(jué)得拔了頭發(fā)能感受到一陣輕松，但是拔完看到越來(lái)越少的頭發(fā)又更加焦慮，控制不住自己，為了感受那片刻的輕松，又拔頭發(fā)，形成惡性循環(huán)，在父母的嚴(yán)厲、繁重的學(xué)業(yè)、親子關(guān)系緊張這一系列情況下，讓這個(gè)初二女生感到巨大的壓力，心理上也出現(xiàn)了一些小問(wèn)題。

要知道一頭濃密蓬松的頭發(fā)能夠給自身帶來(lái)強(qiáng)烈的自信感，但每一位女性脫發(fā)都有不同的原因，那要怎樣才能擁有海藻般亮麗的頭發(fā)呢？

一、遺傳脫發(fā)，飲食改善

有許多女性在學(xué)生時(shí)期就被遺傳性脫發(fā)困擾，父母任意一方有脫發(fā)的問(wèn)題，影響下一代的概率都是很大的，雖然這是先天因素必不可免，但是一些方法可減輕脫發(fā)的困擾。多吃蔬菜水果以及魚(yú)蝦、牛肉等富含蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)吃些豬肝，鴨血等幫助身體補(bǔ)鐵，這些食物在滋養(yǎng)頭發(fā)毛囊的同時(shí)，還能給自己一個(gè)健康的身體。

二、壓力過(guò)大，調(diào)整心態(tài)

職場(chǎng)上處于劣勢(shì)、夫妻感情不和、婆媳關(guān)系緊張等等都讓女性承受著巨大的壓力，當(dāng)壓力到達(dá)了峰值，就不禁抓頭懊惱，攤開(kāi)手看到的是一撮掉落的頭發(fā)，更是壓力山大。有人說(shuō)：“生活就像一杯酒，沒(méi)經(jīng)歷過(guò)多次提煉，就不會(huì)如此可口。”所以，要保持一個(gè)良好的心態(tài)，用樂(lè)觀積極的態(tài)度面對(duì)生活瑣事，困難只是一時(shí)的，挺過(guò)去了壓力也就小了，頭發(fā)也就掉得少了。

三、染燙危害多，減少頻率

很多女性都喜歡染發(fā)燙發(fā)，然而染發(fā)劑中大量的化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭發(fā)的損傷是不可消除的，破壞了毛囊，脫發(fā)問(wèn)題就產(chǎn)生了；拉直頭發(fā)，燙卷發(fā)都是對(duì)頭發(fā)進(jìn)行拉扯，破壞了頭發(fā)的彈性，頭發(fā)變得脆弱，經(jīng)常性的染燙只會(huì)加劇脫發(fā)問(wèn)題。愛(ài)美之心，人皆有之，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，盡量減少染燙的頻率，也可選擇可靠品牌的發(fā)膜維護(hù)損傷的頭發(fā)。

四、告別不良習(xí)慣，拯救內(nèi)分泌

有一部分女性喜歡抽煙、飲酒，需要注意的是抽煙喝酒需要注意”量”，大量的煙酒會(huì)影響血液流通，加速破壞頭發(fā)，人體的免疫力下降，內(nèi)分泌也會(huì)紊亂；熬夜、飲食不規(guī)律也會(huì)使女性內(nèi)分泌失調(diào)，脫發(fā)問(wèn)題緊接而來(lái)。我們要健康飲食，早些休息，拒絕煙酒，讓頭發(fā)安心。

當(dāng)女性因?yàn)槊摪l(fā)，影響到自己的容貌了而不開(kāi)心的時(shí)候，還不如就此做出改變，增加鍛煉，合理飲食，向不良的生活習(xí)慣說(shuō)再見(jiàn)；當(dāng)因?yàn)槊摪l(fā)問(wèn)題感到巨大的壓力了，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)給予我們科學(xué)的幫助，讓我們盡快做回小仙女。

此文章由輕壹健康團(tuán)隊(duì)創(chuàng)作。