誰都想要一頭烏黑濃密的秀發(fā)，但現(xiàn)在卻有很多人不得不為自己稀疏的頭發(fā)發(fā)愁。首先，越來越稀少的頭發(fā)讓形象受損，其次，頭發(fā)稀少不好打理。那頭發(fā)稀疏怎么辦？今天我就從專業(yè)的角度來為大家分享14大頭發(fā)養(yǎng)護注意事項，感興趣的朋友快來看看吧！

1、控制洗頭頻率

建議洗頭次數(shù)不要過勤，一周洗澡洗4-5次為宜，太過頻繁的洗頭次數(shù)，會導致頭發(fā)干枯毛躁，破壞本身頭皮的油脂平衡。

2、用溫水洗頭

平時要用溫開水洗頭，能夠減少對毛囊造成的刺激，并長出健康頭發(fā)。切勿盲目洗冷水澡，亦或者用冷水洗頭，可能會導致毛囊受損！

3、切勿頻繁用去屑去油和堿性洗發(fā)水

這類洗發(fā)水比富含堿性的、酸性的或者消化酶的這些東西，有可能會對頭皮有傷害，且容易使頭發(fā)水分流失，干枯毛躁，甚至掉頭發(fā)。

4、剛洗完頭不要立即吹頭發(fā)

洗完頭后不要立即吹頭發(fā)，容易使頭發(fā)造成損傷，因為剛洗完的頭發(fā)毛磷打開，發(fā)絲脆弱，干毛巾使勁搓的話會導致毛磷損傷，讓發(fā)質(zhì)慢慢變得粗糙。可以先用布抹干再用溫風吹，不容易損傷毛鱗片。

5、頭發(fā)濕漉漉的情況下，慎用梳子反復打理

在頭發(fā)濕漉漉的時候，千萬不要用梳子不停地梳頭發(fā)。這個時候頭皮毛囊也是處于打開的狀態(tài)，這個梳頭發(fā)頭發(fā)很容易打結(jié)、脫落，且損傷發(fā)質(zhì)。

6、濕發(fā)狀態(tài)用寬齒梳比較好

濕發(fā)比干發(fā)更脆弱，因為它更有彈性，更容易損壞，自己在頭發(fā)比較濕的時候梳頭發(fā)易碎，所以洗完后，用寬齒梳子梳發(fā)以減少損傷，要記得從發(fā)梢而不是從發(fā)根開始梳理。

7、保持充足睡眠

研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)脫發(fā)患者有熬夜的壞習慣，熬夜是脫發(fā)的最主要因素，長時間熬夜，不僅會造成體內(nèi)代謝紊亂，還會加速頭發(fā)脫落。平時盡量不要壓力過大，保持良好的心情，避免因壓力大引發(fā)掉頭發(fā)。

8、加強營養(yǎng)

頭發(fā)稀少多半跟營養(yǎng)不良有關，平時在生活中要多吃一些富含營養(yǎng)食物，比如牛奶、雞蛋、海鮮等，能夠補充身體所需營養(yǎng)，促進毛發(fā)生長，讓頭發(fā)變得更濃密。此外要注意補維生素E，它的主要作用是幫助固發(fā)，防止頭發(fā)出現(xiàn)干燥、發(fā)白等情況，讓頭發(fā)健康生長。

9、使用專業(yè)性能出色的高速吹風機

要謹慎選擇吹風機！一款差勁的吹風機，可能直接導致我們發(fā)質(zhì)損傷，吹完之后頭發(fā)毛躁、干枯、打結(jié)、分叉，甚至是引發(fā)掉頭發(fā)！

成千上萬品牌中，初扉TRUEFES不僅僅是高速吹風機，而是融入大量生物科技，打造“吹、護、養(yǎng)三重黑科技，獨創(chuàng)“以養(yǎng)膚標準養(yǎng)發(fā)”，實現(xiàn)高速吹風的同時將頭發(fā)損傷率降低130%！是常出口歐美、日韓多年的醫(yī)學生物品牌。

在眾多的實測中，它家不僅干發(fā)速度一流，而且護發(fā)、養(yǎng)發(fā)公認最出色！更是被國內(nèi)外多家權威機構檢測其養(yǎng)發(fā)效果業(yè)內(nèi)最佳。它家獨家研發(fā)定磁旋轉(zhuǎn)氣流技術、高精度金屬穩(wěn)壓軸承等，護發(fā)效果一流，發(fā)絲柔韌性、水潤度、頭發(fā)亮澤度等養(yǎng)發(fā)數(shù)據(jù)提升126%以上！養(yǎng)發(fā)方面創(chuàng)新打造小粒徑高純度負離子等，是唯一實現(xiàn)更高標準長效養(yǎng)發(fā)的品牌。

10、日常使用護發(fā)素

每次洗完頭之后，可以考慮再抹上護發(fā)素，給頭發(fā)補充一些“營養(yǎng)”，讓頭發(fā)更柔順。護發(fā)素產(chǎn)品中的，潘婷、歐萊雅、蜂花等品牌都不錯，可以用一下。

11、選擇適合自身發(fā)質(zhì)的洗發(fā)膏/發(fā)膜

油性的發(fā)質(zhì)要選擇清爽控油的洗發(fā)膏，干性的發(fā)質(zhì)要選擇滋潤的洗發(fā)膏。如果有頭皮屑，就要頭皮屑去除的洗發(fā)膏。除了洗發(fā)膏以外，也可以搭配發(fā)膜，這些步驟在洗頭發(fā)當中是不可省略的，以更好的養(yǎng)護頭發(fā)。發(fā)膜可以考慮潘婷、資生堂等品牌。

12、不要染發(fā)/燙發(fā)/拉直頭發(fā)等

頭發(fā)稀疏的話，發(fā)質(zhì)本身并不好，毛囊也比較脆弱，這時候建議加強對毛囊的保護，不要輕易去染發(fā)/燙發(fā)/拉直頭發(fā)等，這些操作會損傷發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)更加容易分叉、斷裂，對于毛囊也有不好的刺激，可能導致稀疏情況更明顯。

13.不要隨意減肥

注意避免亂減肥。過度減肥會導致脫發(fā)嚴重，所以要避免暴飲暴食或者選擇錯誤的減肥方式。即使減肥，也要科學減肥，而不是減少營養(yǎng)攝入，否則只會導致脫發(fā)，還可能造成更多的安全隱患。在頭發(fā)生長的過程中，需要更多的微量元素，如蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，以促進頭發(fā)的健康。

14.植發(fā)

如果頭發(fā)稀少是因為遺傳引起，患者可到正規(guī)醫(yī)院做種植法改善。利用自身毛囊種植技術，將毛囊種植到頭發(fā)稀少部位讓頭發(fā)恢復。

頭發(fā)稀疏怎么辦？如果想讓頭發(fā)不再稀疏，大家就要遵循以上14大頭發(fā)護理注意事項，科學地保護自己的頭發(fā)，才能讓發(fā)質(zhì)越來越好，頭發(fā)越來越濃密。