今天我們想針對(duì)那些日常生活中容易引起過敏的食物來做一下分析：

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順便給大家分享幾個(gè)預(yù)防過敏技巧：

食物過敏的高發(fā)年齡在1歲以內(nèi)，特別是剛開始添加輔食的4～6個(gè)月。

為了避免或盡量減少嬰兒食物過敏的發(fā)生，在輔食添加過程中應(yīng)注意以下問題∶

堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，避免過早添加輔食，目前國(guó)內(nèi)外專家一致認(rèn)為，純母乳喂養(yǎng)是預(yù)防嬰兒食物過敏的最有效方法之一。

這是因?yàn)椤?/p>

①在寶寶腸道不成熟期，母乳喂養(yǎng)可減少接觸異體蛋白的機(jī)會(huì)；

②母乳喂養(yǎng)可通過促進(jìn)雙歧桿菌、乳酸桿菌等益生菌的生長(zhǎng)，發(fā)揮抗感染及抗過敏的作用；

③母乳中的特異性抗體可誘導(dǎo)腸黏膜耐受，從而減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。

因此，正常情況下，在寶寶頭4個(gè)月，盡量采用純母乳喂養(yǎng)；

4～6個(gè)月后，再添加輔助食品。

有過敏家族史的寶寶，尤其要強(qiáng)調(diào)頭4～6個(gè)月的純母乳喂養(yǎng)，而且應(yīng)堅(jiān)持喂母乳10～12個(gè)月。

因?yàn)槭澄镞^敏還與遺傳因素有關(guān)，有食物過敏史的夫婦，懷孕后期要提防曾使自己過敏的食物，以免讓孩子通過母乳間接過敏。

?哺乳期間，母親更要避免吃容易引起過敏的食量。寶寶輔食過敏就是4—6個(gè)月開始添加輔食的時(shí)候表現(xiàn)出來的，因?yàn)槭秤昧四撤N食物而出現(xiàn)的皮膚起小疹子，或者表現(xiàn)為腸道不適（如大便變稀、嘔吐腹瀉、腹部疼痛、便秘等），還有的寶寶會(huì)出現(xiàn)面潮紅，咳嗽甚至休克等癥狀。

為了避免出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，添加輔食最好不要先加蛋黃，因?yàn)閷殞毷秤玫包S會(huì)有3%出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，添加輔食最好從米粉開始，等逐漸習(xí)慣了吃液體的食物，再過渡到糊狀，再過渡到煮爛的面條等，每次只加一種，吃三天，期間觀察嬰兒皮膚，大便，如沒有異常可以繼續(xù)添加，如果出現(xiàn)過敏就要停止此種輔食的添加，等7-8個(gè)月的時(shí)候再試著添加。

添加輔食期間，仔細(xì)研究寶寶食物成分表，規(guī)避過敏原。

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輔食品種該如何選擇？

第一種是給寶寶引入的輔食應(yīng)是易于消化而又不易引起過敏的食物，米粉可作為試食的首選食物，其次是蔬菜、水果，然后再試食肉、魚、蛋類。

總之，輔食添加的順序依次為谷物→蔬菜→水果→肉、魚、蛋類。較易引起過敏反應(yīng)的食物如蛋清、花生、海產(chǎn)品等，應(yīng)在1歲以后才提供。

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建議輔食添加順序：

給寶寶添加輔食要掌握由一種到多種，由少到多，由細(xì)到粗，由稀到稠循序漸進(jìn)的原則。每次引入的新食物，應(yīng)為單一食物，少量開始，以便觀察嬰兒胃腸道的耐受性和接受能力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)與新引入食物有關(guān)的癥狀。

在給寶寶試食一種新食物時(shí)，寶寶常有拒食、不合作的表現(xiàn)。通常，這是嬰兒的防御本能，可停喂2～3天后再試喂。

嬰兒期是食物過敏的高發(fā)階段。

在給嬰兒添加輔食，尤其是引入新食物時(shí)，有可能會(huì)發(fā)生食物過敏反應(yīng)，不僅影響寶寶的健康和生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命。因此，寶爸寶媽們家長(zhǎng)要學(xué)一點(diǎn)添加輔食的技巧，盡量避免或減少食物過敏的發(fā)生。